10 съвета какво да ядете след тренировка, когато тренирате вечер преди лягане
Какво да ядете след тренировка вечер преди заспиване? Идеалният избор е леко хапване, пълно с протеини, здравословни мазнини и високо-гликемични въглехидрати.
здравословен начин на живот
8 приложения за мобилен телефон и интернет страници за фитнес мотивация и по-добра ефективност
Фитнес приложенията са добра мотивация за тренировки. Предлагат измерване на скорост, смятане на калории, тренировъчни планове, упражнения и храна за спортисти.
Детоксикацията – може ли да промени живота ви за 10 дни?
Пречистването, детоксикацията и детоксът ще прочистят тялото ви от вредните вещества и токсините. Тялото ви има ли нужда от това? Ще отслабнете ли? Действа ли?
Какво е BMI калкулатор и надежден ли е изобщо?
BMI или Body Mass Index е индекс на телесната маса, който служи за определяне на здравния риск от затлъстяване. При спортистите резултатът от BMI не е надежден.
8 положителни ефекта от зеления чай върху здравето на спортистите
Зеленият чай е идеален фетбърнър, който помага за редукция на теглото. Добавката Зелен чай подпомага ефективността, имунитета и е превенция на заболявания.
Въглехидрати след тренировка, наистина ли имате нужда от тях?
Въглехидратите след тренировка-декстроза и малтодекстрин допълват мускулния гликоген, повишават инсулина, зареждат с енергия и позволяват растежа на мускулите.
Симптоми на нисък тестостерон и как да се борим с него
Ниските нива на тестостерон могат да причинят депресия, намалено либидо и загуба на мускули. Знаете ли какви са симптомите и как се лекуват? Прочетете повече!
Фъстъците и всичко, което трябва да знаете за тях
Фъстъците понижават лошия холестерол, риска от рак, подобряват паметта и подпомагат отслабването. Вижте защо не бива да липсват във вашия хранителен режим.
Лорън Симпсън – тренировъчен план, хранителен режим и интервю
Лорън Симпсън е австралийски фитнес модел, който мотивира много жени за промяна. Прочетете за хранителния й режим, емоциите от състезанията и интервю с нея.
6 често срещани грешки, които допускате при избора си на закуска си и как да ги поправите
Закуската влияе на начина, по който се чувстваме през целия ден. Нека да се запознаем с най-честите грешки, които допускате със закуската си, които водят до умора след хранене и до постепенно качване на килограми. В същото време ще ви покажем как трябва да изглежда една здравословна закуска.