Какво да правите при мускулно разтежение и мускулно разкъсване и как да ги различите?
Мускулни травми могат да възникнат при всеки атлет. Какви са първите стъпки при подобен проблем и как да разберете дали мускулът ви е разтегнат или скъсан?
здравословен начин на живот
10 съвета за начинаещи за бърз и постоянен напредък във фитнеса
Независимо дали смятате да посетите най-близкия фитнес за първи път или сте решили сами да започнете да спортувате, взели сте правилното решение. Предлагаме ви десет страхотни съвета, които ще ви помогнат да отслабнете, да развиете мускулатурата си и да подобрите физическото си състояние.
Как да заспим бързо? Изпробвайте тези прости съвети за по-добър сън
Имате проблеми със заспиването и с качеството на съня си? В днешната статия ще обсъдим няколко прости съвета, които могат да ви помогнат да се наспите добре.
Душевна хармония, отслабване и по-добър сън. Какви други ползи носи туризмът?
Благодарение на разходките сред природата можете да се отървете от излишните килограми, а също и от негативните мисли. Вижте кои са другите причини да отидете на поход.
Как влияе недостатъчният прием на вода на здравето
Знаете ли защо е важно да пиете достатъчно количество вода? Колко вода е добре да пиете на ден? Ще научите отговорите на тези и на други въпроси, свързани с водата, в нашата статия.
Защо ни мързи и какво можем да направим по въпроса?
Мързелът е частично повлиян от гените, инстинктите и възпитанието ни. Много фактори обаче са в ръцете ни. Как ефективно да се справим с мързела и да постигнем целите си?
30-днево предизвикателство, което ще ви помогне да отслабнете за постоянно и да се храните правилно
Това 30-дневно хранително предизвикателство ще промени завинаги виждането ви за храната. Освен това то може да ви помогне да отслабнете или да не преяждате, защото ви учи да се храните правилно. И така, ще се присъедините ли към нас?
Том Брейди: Куотърбекът, който от обикновен играч се превърна в победител на седем титли от турнира Супербоул
Той започва, като обикновен играч, но с упорита работа стига до седем победи на Супербол. Научете повече за живота на Том Брейди, който е сред най-успешните куотърбеци за всички времена.
Как да подобрите възстановяването с помощта на масажен пистолет и други приспособления?
Как да подобрите възстановяването на тялото? Отлично решение може да бъде домашният масаж с ефективни масажни приспособления. Запознайте се с предимствата им в днешната статия.
Подут корем и как да се отървем от него
Непоносимостта към лактоза, големите порции храна, липсата на тренировки и стресът са свързани с подуване на корема. Могат да ви помогнат специална диета, както и други съвети, които ще научите в тази статия.