Как да се превърнете в модел с перфектни мерки или да изградите мускули и да станете част от фитнес света? Анлела Сагра избра да го постигне с помощта на фитнеса и това се оказа правилният избор. Знаете ли какви са постиженията ѝ и защо феновете я обичат толкова много?
Малките промени могат да доведат до големи резултати. Искате ли да постигнете мечтаната физика, по-добра концентрация или по-ниски нива на стрес? Ако е така, изпробвайте тези прости съвети, които ще ви доближат до целта ви.
Защо е важно да дишате правилно по време на тренировка? Правилното дишане може значително да ви подпомогне по пътя към целта. Прочетете всичко важно за дишането по време на тренировка в нашата статия.
Следенето на калории може и да е трудно в началото, но това не променя факта, че то представлява много ефективен начин за отслабване и поддържане на фигурата. В тази статия ще ви посъветваме как да направите броенето на калории лесно.
Ако се опитвате да отслабнете и тренирате във фитнеса само по един час няколко пъти седмично, това може и да не е правилният начин. В днешната статия ще ви обясним какво е NEAT и как този фактор е свързан с отслабването. С помощта на тази информация лесно можете да отслабнете и без да се налага да тренирате прекалено интензивно.
Как да започнете да отслабвате, да тренирате и да се храните здравословно? В статията ще ви покажем как да постигнете тези неща с лекота.
Гладът за нещо сладко обикновено идва вечер, а при някои хора и през целия ден. Разберете защо имате апетит за сладко и как можете да го надхитрите.
Спортуването е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си. Прочетете кои са основните ползи, които редовните упражнения носят на тялото.
Всеки е чувал митове за храненето. Захарта, мазнините и протеините ни вредят. Предполага се да се храним „чисто“ и да се детоксикираме. Това са топ 17-те мита!
Междинната закуска е чудесен начин да заситите глада си преди обяд и вечеря или след тях. Но знаете ли как трябва да изглежда балансираната закуска? В днешната статия ще ви дадем няколко съвета как да приемете гости по здравословен начин.
