Как се отслабва след бременност?
Как се отслабва здравословно след бременност? Тази статия ще ви каже кои храни да избягвате по време на кърмене, как да започнете да тренирате и каква роля играе кърменето в процеса на отслабване.
хранителен план
Растителни заместители на месото: кои са най-добрите, какво количество протеини съдържат и могат ли напълно да заместят месото?
Тофу, темпе и други растителни алтернативи на месото често могат да заместят животинския протеин в диетата ни. Какви съставки съдържат растителните алтернативи на местото и какво можем да сготвим с тях?
Как да се избавите от постоянния глад и апетит за похапване?
Гладът и апетитът за сладко понякога могат да бъдат доста неприятни, особено когато се опитвате да отслабнете. Запознайте се с най-честите причини за появата им и се избавете от тях веднъж завинаги.
Как да съхранявате храната си, за да издържа по-дълго
Как да съхранявате храната си така, че да издържа по-дълго? Прочетете съветите, които сме ви приготвили в статията. С тяхна помощ ще спрете да изхвърляте храна.
Какво е здравословна диета и как да се научим да се храним здравословно?
Какво е здравословна диета? Не се притеснявайте, това не означава салата от марули три пъти дневно. Научете кои са простите правила на здравословното хранене и се почувствайте комфортно в тялото си
Как и кога да се храните здравословно, за да отслабвате без диети?
Как да отслабнете, какво и по колко пъти на ден да ядете, за да го постигнете? В тази статия ще ви разкрием колко пъти на ден е най-добре да се храните и кога най-късно можете да вечеряте.
Как да преодолеете желанието за похапване на сладко
Гладът за нещо сладко обикновено идва вечер, а при някои хора и през целия ден. Разберете защо имате апетит за сладко и как можете да го надхитрите.
С какво да се храните и как да тренирате, за да качите мускулна маса
Не губете време, а изберете правилния хранителен и тренировъчен план, за да подпомогнете растежа на мускулите си.
Тренировки на гладно – мит или ефективен начин да отслабнете?
Предпочитате ли да тренирате на гладен стомах? Този подход има много последователи и затова разгледахме ползите и вредите от него.
Защо след хранене изпитвате умора и как да се справите с това състояние?
Привлича ли ви леглото след вкусно и обилно хранене? Умората и затрудненото концентриране след хранене са доста често срещан проблем. Те могат да бъдат причинени от няколко фактора, като например определен вид храна, размер на порцията или времето за хранене. Ако обаче лошата кондиция след хранене ви затруднява, има няколко начина за отстраняване на проблема. Затова разгледайте най-честите причини, поради които храната причинява умора и как успешно да ги избегнете.