Този сайт използва Бисквитки с цел предоставяне на услуги, реклами и анализ на трафика. Използвайки сайта вие се съгласявате с употребата на Бисквитки. Повече информация
XBEAM Други минерали
Други минерали от производител XBEAM е категория с продукти, съдържащи един или повече есенциални минерали, сред които ще откроим селен, калий, хром и йод. Те са важни участници в множество функции и процеси в тялото. Например, те влияят на имунитета, на външния вид на косата, кожата и ноктите и на функционирането на мускулите. Играят важна роля и в грижата за здравето на атлетите и на други активни хора. Затова всеки, който се грижи за тялото си, трябва да внимава за приема на тези минерали. Причината е, че те са есенциални нутриенти, които тялото не може да произведе самостоятелно. Затова е необходимо да си гарантираме приема им от външни източници, като храната и хранителните добавки.
Покажи ощеКакъв ефект имат селенът, калият и другите минерали?
Селенът се нарежда сред най-важните за нашето тяло минерали. Той подпомага нормалното функциониране на имунната система и на щитовидната жлеза. Освен това оказва ползотворен ефект върху здравето на косата, кожата и ноктите. Също така се нарежда сред антиоксидантите, които предпазват клетките от оксидативен стрес. И накрая, но не на последно място по значимост, селенът е много полезен за репродуктивното здравето, тъй като допринася за нормалната спермогенеза. Препоръчителната дневна доза е от 55 µg.
Калий е още един минерал, без който нашето тяло не би могло да функционира. Той подпомага оптималното функциониране на нервната система, която отговаря за контрола над органите в човешкото тяло. Освен това се грижи за поддържането на нормално кръвно налягане. Атлетите трябва да обърнат сериозно внимание на приема си на този минерал, тъй като той гарантира и нормално функциониране на мускулите. Нарежда се сред електролитите, които са много важни за оптималната хидратация. Обикновено напуска тялото заедно с потта по време на изтощителни тренировки или в горещо време, което увеличава необходимостта от набавянето му. Препоръчителната дневна доза е 2 гр.
Хромът също участва в редица важни процеси в тялото. Той допринася за оптималния метаболизъм на макронутриенти, които са въглехидратите, мазнините и протеините, съставляващи балансираната диета. От хранителна гледна точка, влиянието му върху поддържането на нормални нива на глюкоза (захар) в кръвта не е маловажно. Поради тази причина е толкова често срещана съставка от продукти, които помагат за намаляване на желанието за сладко. Препоръчителният дневен прием е 40 µg.
Мед е есенциален минерал, който се грижи за цялостното здраве, тъй като гарантира оптимално функциониране на имунната и нервната система. Също така е изключително важен за външния вид, тъй като подпомага нормалната пигментация едновременно на косата и на кожата. И накрая, нарежда се сред антиоксидантите и точно като селена, помага да се предпазят клетките от оксидативен стрес. Препоръчителната дневна доза е 1 мг.
Йод е познат основно заради ефекта, който оказва върху количеството енергия, което тялото ни консумира. Той допринася за балансирания метаболизъм на енергия и подпомага производството на тироидни хормони, които са включени в тези процеси. Освен това е важен за поддържането на нормалното функциониране на нервната система, както и на когнитивните функции, като памет, внимание и концентрация. Препоръчителната дневна доза е 150 µg.
Минералът Бор се нарежда сред микроелементите, които е нужно да приемаме в малки количества. Въпреки това, той е от изключително значение за човешкото здраве. Обикновено се свързва с възможен позитивен ефект върху нивата на тестостерон и когнитивните функции, като мисловна дейност и памет, а също така се грижи и за здравето на костите. Препоръчителният дневен прием не е определен от Европейската организация по безопасност на храните (EFSA).
Ако искате да научите повече за ефекта от минералите, прочетете нашата статия Пълен наръчник на минералите: Функции, препоръчителен дневен прием, дефицити.
Покажи по-малко