Фитнес рецепта: Перфектна протеинова пица от тесто с извара

Фитнес рецепта: Перфектна протеинова пица от тесто с извара

И за вас ли петък вечер върви ръка за ръка с добър филм, приятели и пица? Можете да изберете по-здравословна версия и да си приготвите пица от тесто с извара, която съдържа стабилна доза белтъчини. Освен това ви гаранитраме, че ще обикнете вкуса ѝ! 

За приготвянето на тестото са ви необходими:

  • 250 г обезмаслена фина извара
  • 150 г пълнозърнесто брашно от лимец
  • 70 мл вода
  • 40 г протеин True Whey без аромат
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 супени лъжици разтворими фибри псилиум
  • 1/2 чаена лъжичка сол

За плънката са ви необходими:

  • 75 г качествена шунка
  • 75 г гъби
  • 100 г доматено пюре
  • 80 г настъргана моцарела
  • 50 г царевица
  • 1 супена лъжица подправки за пица
  • безкалоричен кетчуп

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Започнете с приготвянето на тестото, като смесите изварата, брашното, водата, протеина, зехтина, фибрите и солта. Разбъркайте всичко заедноза да се получи хомогенно тесто. След като тестото е готово, извадете го върху поръсена с брашно повърхност и го разточете в желаната кръгла или правоъгълна форма. След това преместете разточеното тесто върху тава, покрита с хартия за печене и изпечете за около 15 минути при температура 190℃. Междувременно си пригответе плънката за пицата – разбъркайте доматеното пюре заедно с подправките. Когато тестото е вече готово, извадете го от фурната и го намажете с приготвеното пюре, отгоре наредете другите продукти и запечете за още 10 минути при температура 190℃. Пицата е готова, овкусете я с безкалоричен кетчуп и можете да ѝ се насладите!

Фитнес рецепта: Перфектна протеинова пица от тесто с извара
ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИВ 1 ПОРЦИЯ (ОБЩО 2 ПОРЦИИ)
Калории737
Белтъчини59г
Въглехидрати68 г
Мазнини23 г

Видео рецепта за протеинова пица с извара:

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *