Александра Бринг – за тренировките и мотивацията

Срещали ли сте името Александра Бринг? Ако не сте, то със сигурност поне сте виждали някоя от снимките на тази млада фитнес дива. Позволете ни да ви представим Александра – шведски фитнес модел, който заменя токчетата с чифт маратонки Nike. Това младо, обещаващо и харесвано момиче от Швеция омагьосва целия свят с любовта си към тренировките, с външния си вид и със сигурност и с красивото си лице.

Какво трябва да знаете за Александра?

Александра Бринг е само псевдоним, истинското й име е Александра Торнегрен, но кой ли пък би запомнил това шведско име? Алекс много често е сравнявана с фитнес дивата Джен Селтър, тъй като двете имат подобни фигури.

Повече от ясно е, че тази типична севернячка обича активния начин на живот. Още от 12 годишна възраст започва да тренира гимнастика, но по препоръка на баща й, който се занимава с културизъм, Александра решава да пробва фитнес тренировките. Тази красива фитнес дива, висока 167 cm и с тегло 52 kg, се съсредоточава основно върху една част на тялото – седалището. Очевидно е особено горда с постигнатото, тъй като с удоволствие го показва в социалните мрежи и така дупето й става популярно из цялото интернет пространство.

„Моята цел е да мотивирам хората колкото се може повече, за да се чувстват добре!“

Александра не е популярна само заради „селфита“ си във фитнес залата, но и благодарение на спиращите дъха видео блогове. Тя поддържа един от най-големите фитнес блогове в Швеция, който разглежда теми като фитнес, здравословно хранене, тренировъчни планове, но и психическо здраве.

Тези теми въобще не са й чужди, тъй като Александра е завършила здравословно хранене, като по този начин може да използва знанията и опита си чрез своя блог и да ги популяризира по целия свят. Александра смята, че с времето всичко си намира правилното място, подобно на парченцата на пъзел, за това е важно да бъде постигнат баланс между физическото и душевното здраве. Нейната цел е да мотивира хората колкото се може повече, за да се чувстват добре.

Александра Бринг и нейните тренировки

Александра тренира доста интензивно пет пъти седмично с продължителност 45 минути до 1 час. Една от тренировките й винаги е посветена на клековете и големите тежести, при които й помага добрият й приятел и треньор Андерс. Две други тренировки Александра посвещава на краката, следва тренировка за гръб и бицепс. Последната тренировка е посветена на мускулните групи на гърдите, бицепса и раменете. Разбира се, тя променя тренировките си в зависимост от актуалните цели, които си е поставила. Що се отнася до кардио тренировките, тази фитнес дива не ги тачи особено много, по-скоро предпочита да прави качествен стречинг. Повече за тренировъчните й планове може да намерите в нейния фитнес блог.

You might be interested in these products:

За много хора е трудно да започнат да тренират редовно. При теб имаше ли го това чувство в началото?

Да. За мен беше наистина трудно тренировките да се превърнат в навик. Мисля, че съществуват едва малко хора, които още след първата тренировка влизат в този режим и започват редовно да тренират. Въпросът е да започнете да действате, вместо да си казвате „от утре вече започвам сериозно“, което е много по-лесно.

Каква е твоята мотивация за тренировки?

Когато тренирам и се храня правилно, сънят ми е по-добър, чувствам се много по-спокойна и щастлива. Именно това ме мотивира и това е основната причина да тренирам. Изграждането на стегнато и стройно тяло за мен е само бонус към всичко останало.

Спомена мотивацията, какъв е твоят съвет към читателите ни относно мотивацията?

Мисля, че особено важно е човек да има цел. Поставете си реалистични цели, когато ги постигнете, ще потвърдите твърдението, че твърдата работа се отплаща.

Какво би посъветвала начинаещите, които плануват да започнат редовно да тренират? Какъв според теб е най-добрият начин да започнеш да тренираш?

Със сигурност препоръчвам тренировките с личен треньор, въпреки че знам, че това не за всекиго е възможно. Ако нямате личен треньор, много е важно да бъдете изключително внимателни, тъй като няма нищо по-лесно от това да стигнете до наранявания. Например при тренировките за крака коленете са много податливи.

Преди да започнете да опитвате изпълнението на клекове или напади, потърсете в Гугъл повече информация как да ги изпълнявате правилно, за да не се нараните. Също така препоръчвам да изчакате с по-големите тежести, докато не овладеете техниката на изпълнение до съвършенство. Друг съвет е да си съставяте план на тренировката, още преди да влезете във фитнес залата. Когато имате предначертан план, много по-лесно е просто да посещавате фитнес залата, без да се чудите какво трябва да правите днес.

Какво правиш, когато просто „днес не е твоят ден“ и не ти се тренира?

Това не ми се случва много често, наистина рядко нямам никакво желание за тренировки, но разбира се понякога и аз имам такива дни. Когато не се чувствам достатъчно енергична за тренировка, опитвам се да тренирам поне нещо. Правя поне една малка тренировка. Принципно така действам, но понякога се случва и да пропусна тренировка.

Страхотна двойка, която накрая се разделя

Напълно нормално е, когато четете тази статия и разглеждате снимките на тази позитивно настроена красавица, да се изникне въпросът дали красивата фитнес дива е свободна. Дълги години Александра имаше връзка с личния треньор и фитнес модел на име Ако Рахим. Освен че се занимава с красфит, Ако Рахим е и гладиатор в шведския телевизионен сериал с изненадващото име „Гладиатор“. В момента обаче те не са заедно, Александра предпочита друг партньор, с когото вече имат и бебенце на име Лу.

И като заключение още нещо любопитно. Може би си спомняте тениската “Yes, I Squat” / „Да, правя клекове.“ Именно Александра Бринг е младото момиче, което измисля тази популярна тениска и я пуска в продажба.

Надяваме се, че заедно с Александра успяхме да ви вдъхновим и мотивираме за още по-добро физическо представяне и редовни тренировки. Ако статията ви е харесала, ще се радваме да я харесате и споделите.