Фитнес рецепта за Свети Валентин: Пухкава торта с протеин и фъстъчено масло

Свети Валентин е зад ъгъла, а вие все още не знаете с какво да зарадвате половинката си? Опитайте тази рецепта за пухкава сурова торта с червено цвекло и други здравословни съставки. Приготвянето ѝ е много лесно, така че наистина всеки ще се справи с него. Поглезете любимия си човек с това неустоимо вкусно розово изкушение!

You might be interested in these products:

Инструкции

Накиснете фурмите във вода от предишния ден, така че целите да са потопени във вода и ги оставете да се изкиснат цяла нощ. По този начин фурмите ще бъдат по-крехки и обработването им ще бъде значително по-лесно. След това пригответе тестото. Сложете всички съставки за блата в блендер и ги блендирайте заедно до получаването на гъста хомогенна смес. След това вземете форма за торта с диаметър 18 см, сложете тестото за блата в нея и с пръсти го притиснете към дъното. Намажете приготвения по този начин блат с фъстъчено масло. Оставете формата с блата настрани и започнете да приготвяте крема.

Нарежете червеното цвекло на малки парчета и го сложете в блендер. Добавете нарязаните ядки кашу, протеина и кленовия или агаве сироп. След това блендирайте всички съставки до получаването на гладка кремообразна смес. Изсипете приготвената смес във формата върху тестото, охладете в хладилник поне 2 часа, за да може тортата хубаво да стегне. Извадете я от хладилника поне 20 минути преди да сервирате. Може да украсите тортата с ягоди или други пресни плодове. Добър апетит!

Хранителни стойности	в 1 парче (общо 10 парчета)
Калории	526
Протеини	21 г
Въглехидрати	34 г
Мазнини	35 г

Ще опитате ли тази здравословна рецепта за сурова торта с червено цвекло, протеин и фъстъчено масло? Напишете ни отговора си в коментар и подкрепете статията, като я споделите с приятелите си.