10 погрешни стъпки по пътя към изпълнението на новогодишните ви обещания
Кои са обещанията, които най-често правим на Нова година и как да ги осъществи успешно?
Ondřej Klein
The editor-in-chief of the GymBeam blog, nutrition specialist, a lifelong student and optimist who believes that hard and honest work always pays off. He studied Regeneration and Nutrition for Sports, where he discovered his enthusiasm for athletic nutrition and a fact-based approach to it. His knowledge projects into his creative output, in which he often boils down complex subjects into simple to understand content. All of his free time goes into further self-education, travelling and sports, mainly lifting weights, which, as he says, helps him clear his head the best.
10 Начина да избегнете качването на килограми по празниците
Как да избегнете качването на килограми по празниците и по колко килограма качваме обикновено?
Какво се случва с тялото ви, ако не ядете достатъчно
Желанието ни да изглеждаме добре или да имаме тонизирано тяло с минимум мазнини е една от най-честите причини хората да започнат да спазват диети и да спортуват. Научете какво причинява ниският енергиен прием на тялото ви.
10 съвета за здравословно наддаване на тегло
Как се наддава тегло здравословно? В тази статия ще ви дадем 10 съвета как можете да качите килограми, дори и да смятате, че имате изключително бърз метаболизъм.
Колко повторения трябва да правите за отслабване или покачване на мускулна маса?
Как растат мускулите и колко повторения трябва да правите за мускулен растеж? В тази статия ще ви посъветваме какъв брой повторения е най-подходящ за мускулен растеж или отслабване.
10 неща, които трябва да знаете преди да започнете да отслабвате
Всеки трябва да е наясно с тези 10 неща, свързани с отслабването преди да започне да работи върху тялото си. Те ще ви спестят време и ще ви насочат в правилната посока, за да бъдат резултатите ви дългосрочни и лесни за поддържане.
Какво е здравословна диета и как да се научим да се храним здравословно?
Какво е здравословна диета? Не се притеснявайте, това не означава салата от марули три пъти дневно. Научете кои са простите правила на здравословното хранене и се почувствайте комфортно в тялото си
Прости правила за отслабване: Ще се изненадате какво е наистина важно
Загубата на тегло не е ядрена физика. Просто правим всичко по-сложно, отколкото е в действителност. Тези 6 прости правила на успешното отслабване могат да помогнат на всеки.
Как и кога да се храните здравословно, за да отслабвате без диети?
Как да отслабнете, какво и по колко пъти на ден да ядете, за да го постигнете? В тази статия ще ви разкрием колко пъти на ден е най-добре да се храните и кога най-късно можете да вечеряте.
Вим Хоф: Леденият човек, който учи хората да бъдат по-здрави и физически устойчиви
Какво може да направи легендарният Леден Човек с тялото си? Може би да тича в маратон отвъд Арктическия кръг при температури около -20 ° C, облечен само по шорти и сандали или да контролира своята автономна нервна система и имунния отговор на тялото си. Той твърди, че може да научи всекиго да прави това.