7 съвета за справяне с болките в гърба, причинени от дълги периоди на седене
Болките в гърба стават все по-често срещани сред хората в наши дни. Какви фактори им влияят и какво можем да направим, за да се отървем от тях?
Simona Svobodová
Originally a journalist, who left the papers for her love of healthy lifestyle. As a part of our team, she sticks to her journalist ethics and always makes sure to publicize only the information from reliable, verified sources. Whenever at her writing desk, her ultimate goal is to produce content that will be helpful to her readers, improving their quality of life. The advice she puts into her articles is what she lives by herself, which is why she spends most of her free time doing sports or preparing healthy treats in her kitchen. Among her favourite sports are running, cycling and skiing. Always a journalist at heart, she follows current events, but not at the expense of spending time with her friends, or enjoying good wine and good sleep.
Как джинджифилът може да укрепи здравето ни и да ни помогне да отслабнем?
Джинджифилът е чудесен помощник особено през есента. Той може да укрепи имунитета, да намали болката, но също така например да улесни намаляването на телесното тегло. Какви други предимства предлага джинджифилът и как да го включим в хранителния си режим?
Как да преодолеем есенната умора и да бъдем по-енергични през деня?
С идването на есента, много от нас започват да чувстват умора. Нямаме желание да тренираме и да готвим здравословни ястия и всичко, което искаме е да останем в леглото цял ден. Как да се отървем от есенната умора и да се заредим с повече енергия?
11 причини да започнете да бягате. Как това ще промени тялото ви?
За много хора бягането е кошмар. Можете обаче да промените мнението си, когато установите, че това е чудесен начин за отслабване. Нека се запознаем с другите предимства на бягането.
Как да подобрите качеството на косата си и кои витамини са най-подходящи за нея?
Качеството на косата е отчасти генетично обусловено. Има обаче и фактори, на които можем да повлияем. Всичко, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху правилната диета, грижи и особено върху приема на витамини и минерали. Кои вещества са ключови за красивата и дълга коса и как да си ги набавите?
Low-carb или low-fat: Коя диета е по-добра за отслабване?
Low-carb или low-fat? В днешната статия ще разгледаме по-отблизо тези две диети и най-накрая ще научим коя диета е най-подходяща за отслабване.
Как да ядем пица и сладкиши, и все пак да отслабваме благодарение на IIFYM?
IIFYM или If it fits your macros е форма на гъвкаво хранене, базирана на изчисляване на макронутриентите, т.е. колко протеини, мазнини и въглехидрати приемате.
10-те най-често срещани грешки, допускани от жените във фитнеса, които бавят резултатите
Как да тренираме във фитнеса и да видим скоро резултати? Какво ще ни помогне да избегнем тези най-често срещани грешки? Изградете си оптимален тренировъчен план с правилната честота, продължителност и интензивност на вашите тренировки.