2 предложения за плодови фитнес сладкиши без излишни калории

Предлагаме ви нашите нови фитнес рецепти, пълни с плодове и с ядки, на които със сигурност ще се насладите. Благодарение на това, че съставът им е от висококачествени суровини, те са вкусни и сочни, а най-важното е, че съдържат минимално количество калории. Насладете се и вие на сливов пай с лешници или на ронлив сладкиш с круши!

Сливов пай с лешници

За тестото са необходими:

• 300 g лешници
• 200 g кокосово олио
• 140 g фино брашно от лимец
• 150 g тръстикова захар или ксилит
• 50 g сироп от агаве
• 2 яйца
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 1 чаена лъжичка канела

За украсата са необходими:

• 250 g сливи без костилки
• 35 g лешници

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне

Слагаме в кухненския робот смлените ядки, заедно със захарта, сиропа от агаве и кокосовото олио и бъркаме, докато се получи твърдо тесто. Изваждаме тестото от робота и го разделяме на две половини. Към едната част добавяме 140 g брашно, размесваме го добре и го поставяме във форма с размер 20 x 30 cm, в която преди това сме сложили хартия за печене.

Към другата половина добавяме канелата, яйцата и бакпулвера и размесваме всичко това заедно. След това поставяме сместа във формата като втори пласт на кейка. Горната част на кейка украсяваме с нарязаните сливи и поръсваме с лешниците. Печем на 180 °C около 40 минути, докато кейкът придобие бронзов цвят. Добър апетит!

Ронлив сладкиш с круши

Необходими продукти:

• 4 средно големи круши
• 75 g фино брашно от лимец
• 25 g овесени ядки
• 40 g кокосово олио
• 5 – 6 супени лъжици сироп от агаве
• 1 супена лъжица тръстикова захар
• сокът на един лимон
• 2 чаена лъжичка канела

Начин на приготвяне

Почистваме крушите и ги нарязваме на филийки. Размесваме си с канелата, със сиропа от агаве и с лимоновия сок в по-голяма купа. След това ги поставяме в тава за печене, намазнена с кокосово олио на спрей или постелена с хартия за печене.

Приготвяме маслените трохи, като разбъркваме брашното с овесените ядки, захарта и кокосовото олио. С така приготвената смес посипваме крушите равномерно. Печем на 180°C за около 30 – 40 минути. Сервираме сладкиша, докато е топъл, заедно с топка ванилов сладолед. Мням!

Харесаха ли ви тези сладки вдъхновения? Опитайте и 5 вкусни фитнес рецепти от протеиновия Mug Cake Mix. Ако статията ви е харесала, подкрепете я чрез споделяне.