Table of Contents
Обичате ли домашни мазила? Ако е така, значи сте на правилното място! Приготвихме 3 рецепти за здравословни мазила, които ще ви спечелят не само, защото са вкусни, но и, защото са лесни за приготвяне. А и ви трябват само няколко основни съставки. Дори е възможно вече да разполагате с тях у дома. Все още ли имате нужда от убеждаване? Ако вече ви се дояде, значи е време да се захванем за работа!
Мазило с риба тон
Нуждаем се от:
- 1 консерва риба тон (120 гр)
- 50 гр гъст йогурт
- ½ червен лук
- горчица, сол, млян черен пипер и лимонов сок на вкус
Приготвяне:
Нарежете на ситно лука и го разбъркайте с рибата тон, йогурта, горчицата и подправките и овкусете с лимонов сок. Насладете се на балансирания вкус на крема от риба тон.
| Хранителни стойности | за целия крем |
|---|---|
| Калории | 200 |
| Протеин | 35 гр |
| Въглехидрати | 3 гр |
| Мазнини | 5 гр |
You might be interested in these products:
Крем от яйца
Нуждаем се от:
- 4 яйца
- 60 гр гъст йогурт
- 1 супена лъжица Дижонска горчица
- една шепа градиски кресон
- сол, млян черен пипер и лимонов сок на вкус
Приготвяне:
Извадете яйцата от хладилника поне половин час преди приготвянето на маслото, за да не се счупят във водата. Варете ги във вряща вода за осем минути и след това ги охладете в студена вода. Обелете ги хубаво, намачкайте ги и ги смесете с йогурта, горчицата, градинския кресон и добавете малко вкус с подправките и лимоновия сок. Bon appetite!
| Хранителни стойности | за цялото масло |
|---|---|
| Калории | 344 |
| Протеини | 27 гр |
| Въглехидрати | 7 гр |
| Мазнини | 24 гр |
Крем от авокадо и грах
Нуждаем се от:
- 150 гр замразен грах
- ½ обелено авокадо (120 гр)
- 1 шепа магданоз
- 1 скилидка чесън
- лимонов сок, сол и смлян черен пипер на вкус
Приготвяне:
Смесете сварения грах в блендер с авокадото, магданоза и чесъна. След като са добре смесени, овкусете ги със сол, черен пипер и лимонов сок. Voila! Готово е за сервиране.
| Хранителни стойности | за целия крем |
|---|---|
| Калории | 333 |
| Протеини | 10 гр |
| Въглехидрати | 24 гр |
| Мазнини | 22 гр |
Видео рецепта за 3 домашни крема
Сервирайте кремовете с пресен хляб и им се насладете за закуска, вечеря или като подхапване, когато ви дойдат гости. Вярваме, че ще опитате и трите варианта за домашни кремове за мазане и, че ще откриете любимия си сред тях. Ако искате целият свят да научи за тази рецепта, не забравяйте да я споделите.
Add a comment