Фитнес рецепта: Бананови браунита, богати на протеини

Фитнес рецепта: Бананови браунита, богати на протеини

Обичате ли меки шоколадови десерти, които буквално се топят в устата? Ако отговорът ви е да, тогава определено трябва да опитате нашите шоколадови браунита. Към сместа добавихме и банани, за да създаден идеалната текстура и сладък вкус. Разбира се, не забравихме и за протеините. Парченцата шоколад са черешката на тортата, която прави браунитата перфектни.

Съставки:

Бананови браунита, богати на протеин - Съставки

You might be interested in these products:

Упътване:

Започнете, като намачкате бананите в купа, докато се получи консистенция, която прилича на каша. След това добавете яйцата, олиото и млякото и разбъркайте хубаво. Добавете пресято брашно заедно с какао, бакпулвер, протеин и ксилитол към течната смес и разбъркайте отново. Пригответе малка тава за печене (21 × 21 см), покрийте я с хартия за печене и изсипете внимателно сместа. Поръсете с парченца шоколад отгоре.

Бананови браунита, богати на протеин - Упътване

Пъхнете тавата във фурната, която предварително сте загрели на 180 °C и печете за около 15 минути. Преди да нарежете десерта, оставете го да се охлади.

Бананови браунита, богати на протеин

Хранителни стойности

1 брауни (общо 9 браунита)

Енергийна стойности169 kcal
Протеини8 гр
Въглехидрати15 гр
Мазнини8 гр
Фибри2,5 гр

Шоколадовите браунита са вкусен десерт, който буквално се топи в устата. Те съдържат само 169 kcal за едно парче, така че ще можете да им се наслаждавате без угризения, дори и да сте на режим за сваляне на килограми.

Ако желаете, можете да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштаг #gymbeambg.

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *