Фитнес рецепта: Маков сладкиш с фин крем от извара и без брашно

Фитнес рецепта: Маков сладкиш с фин крем от извара и без брашно

Без брашно, минимум мазнини и стабилна доза протеин! Това не е научна фантастика, а нашата страхотна рецепта за вкусен сладкиш с маково семе с пълнеж от извара и малини, на която просто не можете да устоите. Комбинацията от пухкаво тесто, свеж вкус на малини и фин крем спечели сърцата ни и зарадва вкусовите ни рецептори. Хайде да си го приготвим заедно и да направим деня си по-приятен с пъстър и вкусен десерт!

Съставки:

  • 250 g фина обезмаслена извара
  • 150 g пресни / замразени малини
  • 100 g смляно маково семе
  • 50 g кокосова захар
  • 30 ml мляко
  • 20 g от протеина Just Whey с вкус ванилия
  • 10 g пудинг на прах с вкус ванилия
  • 2 яйца
  • лиофилизирани малини (за декорация)

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Смесете маковото семе с 30 g захар, протеина, 80 g извара, жълтъците и млякото. Разбийте твърд „сняг“ от белтъците, който след това внимателно смесете в тестото с маковото семе, така че да остане пухкаво. След това пригответе крема от изварата, като смесите останалото извара, пудинга на прах и останалата захар. Покрийте с хартия за печене малка тавичка (ние използвахме тавичка с размери 20х20 см) и изсипете половината от тестото с маково семе в нея. Върху тестото с лъжица слагайте купчинки от крема от извара и го залейте с останалото тесто. Отгоре поставете малините, притиснете ги внимателно в тестото и изпечете сладкиша при температура от 180 ° C до златисто, за около 20-25 минути. Оставете сладкиша да се охлади напълно, преди да го нарежете и да го поднесете украсен с лиофилизирани малини.

Фитнес рецепта: Маков сладкиш с фин крем от извара и без брашно
Хранителни стойности1 парче (общо 9 парчета)
Калории130
Протеини9 g
Въглехидрати9 g
Мазнини6 g

Вярваме, че тази рецепта за маков сладкиш без брашно с фин пълнеж от извара „Котидж“ ви е зарадвала и съвсем скоро ще си приготвите това изкушение! Ако рецептата ви е харесала, подкрепете я с харесване и споделяне.

Видео рецепта за маков сладкиш с фин крем от извара и без брашно:

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *