Бърза, здравословна, полезна и със силно шоколадов вкус? Да, точно такава е най-новата ни рецепта за брауни от червен боб! Гарантираме ви, че след като веднъж опитате този десерт, ще започнете да си го приготвяте редовно. Освен това дори няма да усетите, че в него има фасул! И така, хайде да готвим!
Необходими продукти:
- 400 г варен червен боб от консерва
- 100 г инстантна овесена каша с вкус на шоколад
- 100 мл вода
- 70 г сироп от агаве
- 40 г протеин True Whey с вкус на ванилия или на шоколад
- 40 г какао
- 3 яйца
- 2 супени лъжици шоколадови или ванилови капки Flavor Drops
- кокосово олио на спрей за напръскване на формата
- кокос за посипване (по желание)
- протеинов крем MoiMuv за украса (по желание)
You might be interested in these products:
Начин на приготвяне:
Първо изсипете маринатата от боба и го изплакнете под течаща вода. След това го изсипете в блендер заедно с овесената каша, водата, сиропа от агаве, протеина, какаото, яйцата и капките flavor drops и миксирайте до получаването на гладко еднородно тесто. Междувременно пригответе форма за печене (ние използвахме продълговата форма за хляб) и я напръскайте с кокосово олио. След това изсипете в нея приготвеното гъсто тесто и печете 30 минути на температура 175℃. След изпичане оставете браунито да се охлади, извадете го от формата и по желание го намажете с протеиновия крем MoiMuv, посипете го с кокос и с парченца бадеми и го украсете с плодове. Добър апетит!
| Хранителни стойности | за 1 парче (10 парчета общо) |
|---|---|
| Калории | 152 |
| Протеин | 11 гр |
| Въглехидрати | 17 гр |
| Мазнини | 3 гр |
Вярваме, че ще се влюбите в тази невероятна рецепта за крехко шоколадово брауни по същия начин като нас. Ако рецептата ви е харесала, подкрепете я чрез споделяне.
Add a comment