Фитнес рецепта: Нискокалорична паста със сос болонезе

Всеки обича класическа паста болонезе, нали така? Днес приготвихме малко по-различна версия на това популярно ястие и тя изпъква с няколко неща. Първото е значителната промяна, която внесохме при заместването на каймата с темпе. Благодарение на това, болонезе сосът стана подходящ и за вегани. Втората промяна е самата паста. Помислихме за хората, които се опитват да отслабнат. Затова заменихме класическите спагети с нискокалоричен вариант, който съдържа само 7 калории за 100 грама. И така ще можете да се насладите на тази вкусотия дори и ако сте на строга диета, с цел отслабване.

You might be interested in these products:

Упътване

Пригответе тиган за готвене, напръскан със зехтин. Когато загрее, запържете лука и чесъна, които предварително сте нарязали. След това добавете доматите в консерва и овкусете (сол, черен пипер, босилек, риган). Оставете всичко да поври за 5 минути. През това време вземете темпето, намачкайте го и го добавете към доматения сос. Варете за още няколко минути.

През това време вземете пастата BIO Zero Fettuccine, измийте я с топла вода и я сварете във вряща вода за около 3 минути. След това я изцедете от водата и добавете доматената смес. Варете още 3 минути, за да могат всички вкусове да се смесят. Когато всичко е готово, сервирайте и се насладете на вкуса на домашно приготвено италианско ястие.

Съвет от нас: Ако не сте веган, можете да добавите още вкус с помощта на пармезан или друг вид сирене.

Хранителни стойности	1 порция
Калории	338
Протеини	24 гр
Въглехидрати	30 гр
Мазнини	10 гр
Фибри	16 гр

Веганската кухня не е съставена само от зеленчуци. Тази италианска вкусотия е живото доказателство за това. Насладете се на пълна чиния с това чудесно ястие, което с лекота ще пасне на режима ви за сваляне на килограми.

Ако желаете, можете да споделите творенията си с нас в социалните мрежи с хаштаг #gymbeambg.