Фитнес рецепта: ориенталска паста с пилешко месо, къри и зеленчуци

Фитнес рецепта: ориенталска паста с пилешко месо, къри и зеленчуци

Насладете се на обяд с екзотичен привкус. Пастата с пилешко месо, зеленчуци и къри сос ще погъделичка вкусовите ви рецептори. Тази рецепта е чудесен избор и за бърза вечеря за всички спортисти, защото една порция съдържа цели 70 г протеини. Нека да я направим!

Необходими продукти:

Къри паста с пилешко месо и зеленчуци

Начин на приготвяне:

Сварете пастата в подсолена вода, докато омекне. Поставете в голяма тенджера кокосовото мляко, къри соса, соевия сос, предварително намачканите скилидки чесън, кокосовата захар и фъстъченото масло на прах, разбъркайте сместа и я поставете на котлона. При непрекъснато бъркане посолете, добавете подправките и оставете да заври. След това добавете зеления фасул и едро настърганите моркови. След 2 минути отстранете соса от огъня.

След това пригответе пилешките гърди. Нарежете ги на малки ивици, посолете ги леко, натъркайте ги с подправки и ги поставете в предварително загрят тиган, напръскан със зехтин, където ги опечете до златисто от двете страни. Нарежете готовите късове месо на още по-тънки резенчета.

Поставете пастата в дълбока чиния, добавете към нея пилешките късчета, залейте с къри соса и можете да сервирате. Добър апетит!

Рецепта за фитнес: ориенталска къри паста с пилешко месо и зеленчуци

Хранителни стойности за 1 порция (от цялото количество се получават 4 порции)

Калории

Белтъчини

Въглехидрати

Мазнини

592

70 г

65 г

7 г

Опитайте и вие тази бърза и лесна рецепта за паста с пилешко месо, зеленчуци и къри сос. А ако статията ви е харесала, подкрепете я чрез споделяне.

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *