Фитнес рецепта: Панакота с извара и горски плодове

Фитнес рецепта: Панакота с извара и горски плодове

Вкусният десерт, наречен панакота може да бъде открит в почти всеки ресторант или кафене. Кой е казал, че не можете да му се насладите в компанията на следобедно кафе в работни дни и след неделния обяд? Пригответе си тази отлична рецепта за панакота с извара и горски плодове у дома. Тя не съдържа никаква сметана или захар. Тези съставки са заменени с други по-здравословни продукти. Този бърз десерт се приготвя лесно и е богат на протеини. Нека да се захващаме с приготвянето му!

Съставки за основата:

  • 450 гр кисело мляко
  • 250 гр нискомаслена извара
  • 30 гр протеин Just Whey с вкус на ванилия
  • 1,5 чаени лъжици ксантанова гума

Съставки за плодовия слой:

  • пресни горски плодове – 100гр малини, 100 гр ягоди, 100 гр червено френско грозде
  • ксантанова гума
  • начупени бадеми за украсата
Съставки за панакота

You might be interested in these products:

Упътване:

Смесете изварата и киселото мляко в купа и след това добавете протеина. Разбъркайте плодовете, докато се получи гладка смес в друга купа. Добавете ксантанова гума към сместа с изварата. Разбъркайте добре и бързо изсипете тази смес в стъклени чаши. Нужно е да го направите бързо след добавянето на гумата, тъй като в противен случай сместа ще стане твърде лепкава. Направете същото и със сместа с плодовете, добавете гумата и изсипете в чашата. Накрая украсете панакотата с пресни плодове и бадеми. Bon appétit!

Фитнес рецепта: Панакота с извара и горски плодове
Хранителни стойности1 порция, включително и плодовете (общо 4 порции)
Калории180,5
Протеини25 гр
Въглехидрати15,5 гр
Мазнини1,25 гр
Фибри3,6 гр

Опитайте рецептата за здравословна панакота с извара и горски плодове и зарадвайте близките си с нея. Не забравяйте да споделите рецептата с приятелите си.

Не се колебайте, а споделете творенията си в социалните мрежи, като използвате хаштага #gymbeambg.

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *