Фитнес рецепта: Паста с риба тон и доматен сос

Фитнес рецепта: Паста с риба тон и доматен сос

Какво ще кажете за рецепта за вкусно ястие, което има по-малко от 300 kcal, страхотен вкус, високо съдържание на протеини и е готово за десет минути? То е идеално за дните, в които бързате и искате да се поглезите с добро ястие. Благодарение на факта, че сме използвали ZERO паста, дори почитателите на нисковъглехидратните ястия могат да се насладят на това лакомство. Ако обаче не искате да се лишавате от въглехидрати, можете да замените нисковъглехидратната алтернатива с класически спагети.

Съставки:

Паста с риба тон и доматен сос - съставки

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Вземете тиган и го напръскайте със зехтин в спрей. Първо отцедете соса от рибата тон и я задушете в тигана с подправките (сушен чесън, сушен лук, черен пипер, босилек). Ако не разполагате със сушен чесън и лук, можете да използвате пресни. След като ароматите се смесят, добавете доматеното пюре в тигана и оставете да къкри за известно време.

Паста с риба тон и доматен сос - начин на приготвяне

Изплакнете BIO ZERO фетучините под топла вода и ги смесете директно в тигана с доматения сос и рибата тон. Задушете всичко заедно за кратко, за да се съчетаят ароматите. Сервирайте пастата, гарнирана с нарязани чери домати и желаните от вас подправки. Ние използвахме кресон, но магданозът, босилекът или риганът също биха били подходящи.

Нашият съвет: Ако искате да увеличите калорийната стойност на ястието или ако фетучините ZERO не са ви любими, можете да използвате класическа паста или алтернативната паста от бобови храни.

Паста с риба тон и доматен сос

Хранителна стойност

1 порция

Енергийна стойност277 kcal
Протеини45 g
Въглехидрати12 g
Мазнини3 g
Фибри11 g

Рибата тон с ZERO паста е идеална, когато бързате и искате да приготвите обяда за десет минути. Ако се опитвате да отслабнете, ще оцените високото съдържание на протеини и факта, че цялата порция се съдържа едва 300 kcal. 

Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като поставите таг #gymbeamcom.

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *