Фитнес рецепта: Печени пилешки гърди с картофено пюре

Фитнес рецепта: Печени пилешки гърди с картофено пюре

Имаме гениално предложение за неделния ви обяд! Вдъхновете се от нашата рецепта за печени пилешки гърди, поднесени с леко картофено пюре, които ще накарат вас и семейството ви да се усмихнете. Най-хубавото е, че можете да им се насладите без никакво съжаление, благодарение на балансираните им хранителни стойности, като и на голямата доза протеин в тях. Това е невероятно, нали? Нека да започваме с готвенето!

Съставки:

You might be interested in these products:

Упътване:

Нарежете пилешките гърди на тънко, сложете сол и други подправки от двете им страни. В голяма купа смесете киселото мляко с яйцето и нарязания чесън. Добавете пилешките гърди към млечната марината и смесете внимателно, така че всяка страна на всяко парче да е покрита с кисело мляко. След това покрийте пилешките гърди с хлебни трохи, смесени със ситно настърган пармезан. Поставете пилешките гърди в тава, покрита с хартия за печене и леко напръскайте всяко парче със зехтин. Печете на 200°C, докато станат златисти за около 25 минути. Сервирайте пилешките гърди, докато са още топли с картофено пюре и млечен дресинг от нашите любими сосове с нула калории. Bon appetite!

Фитнес рецепта: Печени пилешки гърди с картофено пюре
ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТЗА 1 ПОРЦИЯ (ОБЩО 5 ПОРЦИИ)
Калории236
Протеин33 гр
Въглехидрати12 гр
Мазнини7 гр

Вярваме, че вашето семейство ще хареса тази рецепта за печени пилешки гърди и повече никога няма да се чудите какво да измислите за бърз обяд! Ако искате и приятелите ви да научат за тази рецепта, не забравяйте да я споделите с тях.

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *