Студените вечери се нуждаят от малко радост. А какво може да е по-хубаво от сладък десерт със свеж плодов вкус? Опитахме да го постигнем с новата рецепта за протеинов крамбъл с боровинки и нека ви кажем, тази вечер определено си заслужаваше! Елате и опитайте сами.
Съставки:
- 2 чаши замразени плодове (400 гр)
- ½ натрошени ядки кашу
- ½ чаша овесени ядки
- 2 мерителни лъжици протеин Just Whey с вкус ванилия
- 4 супени лъжици лимонов сок
- 3 супени лъжици ксилитол
- 2 чаени лъжици Гхи
- Спрей за готвене с кокос
You might be interested in these products:
Упътване:
Смесете овесените ядки, протеина, ксилитола, и кашуто в купа и добавете лимоновия сок и Гхи. Направете тесто с ръцете си и след това го начупете на трохи. Междувременно загрейте фурната на 180°C и постелете формата за печене с хартия за печене. Изсипете замразените боровинки върху формата и поръсете с трохите по равно навсякъде. Снимателно напръскайте сместа със спрея за готвене с кокос и пъхнете сладкиша във фурната. Печете за 15 минути на 180°C или, докато трохите на повърхността станат златисти и хрупкави. Сервирайте кръмбъла, докато е още топъл за препоръчване и с кисело мляко или скир! Насладете се на десерта!
| ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ | ЗА 1 ПОРЦИЯ (ОБЩО 6 ПОРЦИИ) |
|---|---|
| Калории | 179 |
| Протеини | 11 гр |
| Въглехидрати | 16 гр |
| Мазнини | 6 гр |
| Фибри | 5 гр |
Надяваме се, че тази рецепта за плодов кръмбъл богат на протеин ще зарадва вкусовите ви рецептори и ще я направите отново! Зарадвайте приятелите си и споделете кръмбъла и с тях.
Add a comment