Фитнес рецепта: Протеинови хлебчета със сушени домати и маслини

Фитнес рецепта: Протеинови хлебчета със сушени домати и маслини

Чували ли сте твърдението, че задължително трябва да се откажете от всичко тестено, за да постигнете мечтаното тяло? Това не е вярно! Елате и пригответе с нас тези сладки, богати на протеин!

Съставки:

  • 500 гр протеинова смес за хляб

  • 280 мл топла вода
  • 80 гр черни маслини
  • 80 гр сушени домати
  • 7 гр суха мая
  • 1 чаена лъжица тръстикова захар

You might be interested in these products:

Приготвяне:

Първо, пригответе купа с протеиновата смес за хляб, със сухата мая, топлата вода и малко захар. Замесваме тестото внимателно с ръце и го оставяме покрито в топло помещение за поне половин час, докато тестото втаса.

Междувременно, нарязваме маслините и сушените домати на малки парчета. След това оформяме по-малки топчета от тестото (трябва да получите около 9 парчета, но размерът зависи от вас) и поставяме маслините и доматите в тях.

Поставете хлебчетата върху хартия за печене и ги печете, докато станат златисти за около 15 минути при температура 180 ℃. Поднесете със сирене котидж или друга любима храна за гарнитура. Bon appetite!

Фитнес рецепта: Протеинови хлебчета със сушени домати и маслини
Хранителни стойностина 1 порция (9 порции общо )
Калории198
Белтъчини15 г
Въглехидрати20 г
Мазнини5 г

Убедихме ли ви да пробвате тези здравословни хлебчета с маслини и сушени домати? Кажете ни в коментарите и, ако искате приятелите ви да видят тази рецепта, не забравяйте да я споделите.

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *