Фитнес рецепта: Шоколадово фитнес брауни с фъстъчено масло и протеин

Брауни с парченца шоколад е един от десертите, които дори и спортистите си позволяват от време на време. Още повече, когато браунито е заредено с белтъчини, както в тази фитнес рецепта, няма как да устоим. A вие?

Опитайте да приготвите тази бърза и лесна рецепта за нежно шоколадово брауни, което е още по-вкусно отколкото изглежда. В едно парче има само 67 калории, така че няма да навреди особено много на постигането на вашите фитнес цели.

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне: 

Смесете заедно всички сухи съставки – овесеното брашно, фъстъченото масло на прах, какаото, протеина, ксилита и бакпулвера. С помощта на миксер разбъркайте бананите, водата и яйцето и ги добавете към сухата смес. Накрая към тестото прибавете и парченцата черен шоколад. Изсипете тестото в тавичка с размери 20 x 20 cm, която предварително сте покрили с хартия за печене.

Разбъркайте фъстъченото масло на прах с вода, за да получите течна кремообразна консистенция. Изсипете така приготвеното фъстъчено масло върху тестото и с обратната част на лъжица леко разбъркайте, за да получите мраморен ефект. Изпечете браунито на температура от 180°C за около 20 – 25 минути. След като се охлади, нарежете браунито на равномерни парчета и го сервирайте, поръсено с фъстъчено масло. Добър апетит.

Хранителни стойности	в 1 парче (от общото количество 16 парчета)
Калории	67
Въглехидрати	10 г
Белтъчини	4 г
Мазнини	2 г

Можете да си приготвите тази лесна и изключително вкусна фитнес рецепта за по-малко от един час. Ако сте любител на браунитата, опитайте и другата ни рецепта и си пригответе тази сладка шоколадова фитнес вкусотия. Напишете ни като коментар дали сладкиша ви е харесал, а искате и приятелите ви да опитат да си приготвят нещо вкусно у дома, подкрепете статията като я споделите.