В последно време са станали особено популярни в интернет рецептите за тортила с различна плънка. Те спечелиха и нашите сърца. Обичаме това, че се приготвят лесно и бързо и че могат да съдържат най-различни комбинации. Днес решихме да приготвим тортила с крем от авокадо, риба тон от консерва и пресни зеленчуци. И трябва да ви кажем, че резултатът е много вкусен! Тази лека закуска може да се хапва за обяд или вечеря, има балансирани хранителни стойности и отличен вкус.
Съставки:
- 2 тортили
- 1 консерва риба тон в саламура
- ½ зряло авокадо
- краставица
- домати
- рукола
- 1 супени лъжици сок от лайм
- сол и млян черен пипер
You might be interested in these products:
Упътване:
Намачкайте авокадото с вилица и го овкусете със сок от лайм, сол и млян черен пипер. Запържете съвсем леко тортилите, намажете ги с крема от авокадо и добавете нарязани домати и краставица, риба тон и рукола отгоре. Затворете тортилата и я сервирайте, докато е още топла. Bon appétit!
Хранителни стойности | 1 тортила (общ брой тортили) |
|---|---|
| Калории | 298 |
| Протеини | 19 гр |
| Въглехидрати | 34 гр |
| Мазнини | 10 гр |
Вярваме, че ще се насладите на тази тортила с крем от авокадо, риба тон и зеленчуци до краен предел. Ако рецептата е привлякла вниманието ви, не забравяйте да я изпратите на семейството и приятелите си.
Ако желаете, можете да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштаг #gymbeambg.
Add a comment