Искате да се насладите на нещо сладко, но се опитвате да приемате минимално количество захар? В такъв случай определено трябва да опитате нашата рецепта за страхотни фитнес къпкейкове. Гарантирано ще ви зарадват с ниското си съдържание на въглехидрати и захари. Хайде да си ги приготвим заедно!
За тестото са ви необходими:
- 150 мл мляко
- 50 г пълнозърнесто брашно от лимец
- 3 яйца
- 2 супени лъжици фъстъчено масло (може да бъде масло от кашу или бадемово масло)
- 1 мерителна лъжичка от ваниловия протеин True Whey
- 1 супена лъжица бакпулвер
- 1 чаена лъжичка ванилови Flavor Drops
За заливката са ви необходими:
- 250 г фина обезмаслена извара
- 2 мерителни лъжички от протеина Just Whey, или True Whey с вкус според желанието ви
- 1/2 чаена лъжичка Flavor Drops с вкус според личните ви предпочитания
- 1 супена лъжица бадемово масло с кокос и бял шоколад
За поръсване:
- 20 г бадеми
You might be interested in these products:
Начин на приготвяне:
Първо пригответе тестото. С бъркалка смесете всички течни съставки в купа, след което добавете брашното, фъстъченото масло, бакпулвера и протеина. Разбъркайте всичко добре и изсипете сместа за тестото в силиконови формички за мъфини. Слагайте тестото само до ¾ от обема на формичките, за да не прелее при печенето. Сложете приготвените формички във фурната и печете при температура от 170 ° C в продължение на 18 минути.
Докато тестото се пече, започнете да приготвяте заливката. В купа сложете изварата, протеина, Flavor Drops и бадемовото масло с кокос и бял шоколад и разбъркайте добре. Ако заливката е прекалено рядка, добавете още една мерителна лъжичка протеин и отново разбъркайте добре. След това оставете заливката да се стегне в хладилника.
Извадете изпечените къпкейкове от фурната, оставете ги да изстинат, залейте ги с приготвената заливка и поръсете с натрошени бадеми. Препоръчваме ви да го съхранявате в хладилник, за да не се разтопи заливката. Мням мням!
| Хранителни стойности | в 1 къпкейк (общо 9 къпкейка) |
|---|---|
| Калории | 155 |
| Въглехидрати | 9 г |
| Белтъчини | 16 г |
| Мазнини | 6 г |
Пригответе си тези сладки фитнес къпкейкове и им се наслаждавайте без угризения. Не забравяйте, че от сладкишите не се пълнее, те са създадени само, за да ни радват! Особено ако са почти без захар. Ако нашата рецепта ви харесва, подкрепете я чрез споделяне.
Add a comment