Фитнес рецепта за меки и сочни мъфини с ябълково пюре

Фитнес рецепта за меки и сочни мъфини с ябълково пюре

 Те са вкусни, те са здравословни, те са подходящи за фитнес хранене. Просто ще се влюбите в тази сочни ябълкови мъфини. Още повече, приготвят се толкова лесно, така че всеки ще се справи с рецептата. Съдържат само здравословни продукти като плодове, ядково масло (тахан) и бадемово брашно, които ще ви заредят с енергия и ще погъделичкат вкусовите ви рецептори. Добър апетит!

Необходими продукти:

  • 200 g ябълково пюре
  • 40 g бадемово брашно от смелени бадеми
  • 20 g кокосово брашно
  • 2 яйца
  • 1 супена лъжица масло от кашу
  • ½ чаена лъжичка сода бикарбонат
  • ½ чаена лъжичка подправка за сладки

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Пригответе си ябълково пюре, като нарежете ябълките, блендирате ги и след това ги сварите. Оставете ябълковото пюре да се охлади и след това в него разбъркайте бадемовото и кокосовото брашно, содата, подправката за сладки, маслото от кашу и жълтъците от яйцата. От сместа ще получите гладко тесто. Разбийте белтъците на сняг и след това ги прибавете към тестото. Разбъркайте отново. Изсипете подготвената смес във формички за мъфини. След това сложете мъфините да се изпекат в предварително загрята фирма при 180 °C за 15 минути. Сервирайте ги украсени с безкалоричен сироп. Добър апетит!

Фитнес рецепта за меки и сочни мъфини с ябълково пюре

Хареса ли ви нашата фитнес рецепта? Напишете ни в коментар какви мъфини най-често правите у дома. Ще се зарадваме, ако споделите кои са любимите ви рецепти с ябълки, а ако рецептата ви е харесала, не забравяйте да я споделите с приятели. 

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *