Супер лесна и бърза рецепта за вечеря, която можете да приготвите само в един съд е сбъдната мечта за всеки, който иска да се храни здравословно, но винаги е зает или има деца. Новата ни рецепта за френския специалитет, наречен Киш ще ви спаси отново! Той е здравословен и се приготвя страшно лесно. Опитайте този чудесен солен пай с шунка и зеленчуци за вечеря, обяд или като бърза закуска. Вкусен е дори и когато е студен! Не се колебайте!
Съставки:
- охладени листове бутер тесто
- 200 гр пуешка шунка
- 150 гр цветни чери домати
- 100 гр бейби спанак
- 50 гр маслини
- 4 яйца
- сол и млян черен пипер на вкус
- зехтин в спрей
You might be interested in these products:
Упътване:
Напръскайте кръгла тава за печене със спрей със зехтин. Поставете бутер тестото вътре, натиснете го към дъното и оформете ъглите, така че да са по-дебели. Сложете тавата в печката и печете за 10 минути на 180 ℃. През това време разбъркайте яйцата със спанака, нарязаните домати, шунката и маслините. Накрая овкусете сместа със сол и черен пипер. След това изсипете сместа върху изпечените кори и печете пая на 180 ℃ (за около 25 – 35 минути) докато се сдобие със златист цвят.
Хранителни стойности | 1 порция (общо 12 порции) |
|---|---|
| Калории | 137 |
| Протеини | 7 гр |
| Въглехидрати | 9 гр |
| Мазнини | 8 гр |
| Фибри | 0,4 g |
Вярваме, че тази бърза рецепта за солен френски пай ще ви бъде полезна и скоро ще си я приготвите. Обогатете колекцията с рецепти и на приятелите си, като им я изпратите.
Можете да споделите творенията си с нас в социалните мрежи с хаштаг #gymbeambg.
Add a comment