Фитнес рецепта: Малиново Тирамису в чаша

Ако обичате италиански десерти, рецептата за този необичаен вариант на класическото тирамису със сигурност ще ви хареса. Направихме крема по-лек и освежаващ, като го комбинирахме с лиофилизирани малини, които правят тази рецепта още по-приятна. Резултатът е изискан десерт, подходящ за всеки повод.

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Първо сварете кафето и го оставете да изстине. След това вземете яйцата и отделете жълтъците от белтъците. Белтъците се слагат в купа заедно с еритритола и се разбиват до получаване на твърд сняг.

В друга купа смесете изварата с протеина. След това бавно ги смесете с разбитите белтъци. Накрая внимателно разбъркайте жълтъците в сместа. Трябва да се получи хубав гладък крем.

Изсипете охладеното кафе в голяма купа, за да можете да напоите бисквитите в него. След това пригответе чаши с обем 250 ml, разрежете бишкотите на две, потопете ги в кафето и започнете да ги подреждате в чашите.

Следващият пласт е от натрошени лиофилизирани малини и след това следва пласт от извара. Подредете всяка чаша така, докато се напълни. Ако имате останали бишкоти и малини, използвайте ги отгоре като декорация.

Приберете напълнените чаши в хладилник и ги оставете да стегнат поне час, за да се смесят вкусовете. След това десертът е готов за сервиране.

Идея от нас: Ако искате да придадете на десерта допълнително измерение на вкуса, можете да го украсите с настърган черен шоколад.

Хранителни стойности	1 порция (общо 4 порции)
Енергийна стойност	267 kcal
Протеини	27 g
Въглехидрати	27 g
Мазнини	5 g
Фибри	3 g

Този по-ниско калоричен вариант на класическото тирамису ще ви освежи и ще осигури на тялото необходимите протеини. Комбинацията от кафе и ванилова извара ще зарадва любителите на италианските рецепти.

Не се колебайте и споделете в социалните мрежи кулинарните си творения, като ни тагнете #gymbeambg.