Фитнес рецепта: Овесени ядки с кафе и какао

Фитнес рецепта: Овесени ядки с кафе и какао

Можете ли да си представите сутринта без кафе и без любимата си овесена каша? Не можете, нали? Ако е така, опитайте да комбинирате тези две любими неща в едно хапване. Ще получите уникално вкусово изживяване и в същото време закуска, която гарантирано ще ви мотивира за новия ден. Само от вас зависи какво още ще добавите към закуската си. Ще опитате ли комбинация с плодове, ядки или фъстъчено масло?

Съставки:

Топинг (по желание):

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Първо си пригответе дълго кафе. След това смесете всички сухи съставки в тиган – овесените ядки, протеина на прах, какаото и канелата и леко ги запечете заедно. След това добавете дългото кафе, ако е необходимо добавете и вода (ние използвахме около 100 ml).

Овесени ядки с какао и кафе – начин на приготвяне

Сварете всичко заедно, бъркайте непрекъснато, докато получите гъста кремообразна смес.

Овесени ядки с какао и кафе - Идеална консистенция

Прехвърлете сместа в купа и накрая я украсете с йогурт и други вкусотии, за може вашата каша да радва не само вкусовите ви рецептори, но и окото. Ние използвахме овесени ядки, няколко зърна кафе и канела, но вие няма да сбъркате, ако използвате шоколад, ядки, ядково масло или лиофилизирани плодове.

Овесени ядки с какао и кафе
Хранителни стойности1 порция
Енергийна стойност367 kcal
Протеин40 g
Въглехидрати37 g
Мазнини5 g
Фибри7 g

Тази овесена каша с доза кафе гарантирано ще ви зареди с енергия преди тренировка или преди натоварващ работен ден. Освен това със сигурност ще ви зарадва с невероятния си вкус, който ще направи любимата ви овесена каша още по-специална.

Не се колебайте и споделете в социалните мрежи кулинарните си творения, като ни тагнете #gymbeambg.

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *