Как да отслабнем

Как да управляваме загубата на тегло и в същото време да си живеем живота, без да робуваме на броенето на калории? В тази статия ще намерите 10 съвета, които ще ви помогнат да постигнете калориен дефицит и да отслабнете успешно.

Ако се опитвате да отслабнете и тренирате във фитнеса само по един час няколко пъти седмично, това може и да не е правилният начин. В днешната статия ще ви обясним какво е NEAT и как този фактор е свързан с отслабването. С помощта на тази информация лесно можете да отслабнете и без да се налага да тренирате прекалено интензивно.

Как да започнете да отслабвате, да тренирате и да се храните здравословно? В статията ще ви покажем как да постигнете тези неща с лекота.

Бавният метаболизъм може да измъчва хората, които често се опитват да отслабнат чрез диети, но скоро възвръщат свалените килограми. Как да ускорим метаболизма?

През 2016 г. 1,9 милиарда възрастни страдат от наднормено тегло, от които 650 милиона са със затлъстяване. Защо напълняваме? И как можем да свалим излишните килограми?

„Не ям почти нищо и въпреки това не мога да отслабна“ вероятно е реплика, която диетолозите чуват много често от своите клиенти. Сложете край на неосъзнатото хранене с тези 11 съвета, които ще ви помогнат да започнете отново да отслабвате.

Как да сваля мазнините от корема? В тази статия ще научите защо дори стотици коремни преси всеки ден няма да помогнат за постигане мечтаните плочки. Ние ще посъветваме какво наистина може да помогне.

Low-carb или low-fat? В днешната статия ще разгледаме по-отблизо тези две диети и най-накрая ще научим коя диета е най-подходяща за отслабване.

Притеснявате ли се да се качите на кантара? Избийте си го от главата. Колебания в теглото с няколко килограма е нещо нормално. Прочетете статията и се убедете сами.

Има ли храни с отрицателни калории и могат ли те да бъдат полезни за здравето и отслабването? Научете каква е същността на теорията за отрицателните калории и разберете дали съществуването им е възможно.