Какво е истинска любов и как тя влияе на тялото ни?

Помните ли първата си любов? Може би тя е започнала на площадката или зад затворените врати на детската градина или по време на училищна екскурзия. Чувствали сте се леко напрегнати в компанията си един на друг, пеперуди са започнали да летят в стомасите ви и нищо друго не е било по-важно в този момент от вас двамата. Някои хора успяват да намерят партньор до живот по време на училищните си години.

Любовта може да ви връхлети неочаквано, точно както и стрелата на Купидон може да ви простреля изневиделица. За нея са написани книги и са правени филми, защото тя застига всекиго. Всички знаем, че съществуват три вида любов, като любовта към партньора ви, майчината любов или любовта към приятелите. Но как всъщност любовта възниква и какво се случва с тялото ни след нейната поява? Това е темата на днешната ни статия.

Какво все пак е любовта?

Как бихте могли да обясните какво е любов на някой, който никога не я е изпитвал? Може би на изкуствен интелект или на пришалец от друга планета. Някои биха започнали с описание на пеперудите в стомаха или на изпотените длани, други биха преминали директно на сексуалното привлизане, докато трети биха искали да разкажат за любовта, която би останала за цял живот.

Всъщност всички тези описания биха били верни. Любовта има своя собствена еволюция и е съвсем нормално всеки да има свой собствен опит с нея. Също така, в началната ѝ фаза, когато прилича повече на приятелство, понякога не можем да си представим, че след години ще изглежда по съвсем различен начин. Може би най-общата дефиниция за любовта, която можем да дадем на изкуствения интелект или на извънземните е, че тя никак не е лесна.

Чували ли сте някога за теорията за любовта?

Триъгълната теория за любовта може да ви помогне да си обясните това силно чувство. Тя е въведена през 1986 г. от психолога Робърт Стайнберг. Според тази теория, любовта съдържа три компонента – интимност, страст и отдаденост – като всеки от тях представлява различен аспект от любовта. [1-3]

• Интимността (компонентът на привързаността)във връзката означава чувство на близост, връзка и обвързаност с другия човек. Може да си я представите като ,,топъл дом“.
• Страстта (горещият компонент) съдържа физическо и сексуално привличане. Сякаш магнит ви притегля към обекта на вниманието ви. Но тези чувства могат естествено да изчезнат с времето и с развитието на една връзка.
• Отдадеността (хладният компонент) отразява желанието на даден човек да продължи да бъде във връзката. Тя е често срещана в дългосрочните връзки. Обикновено интензитетът ѝ нараства постепенно.

Според теорията, любовта е нещо като голямо ястие, към което добавяте страст, смес от интимност и свързвате всичко това с обвързаност. Количеството на тези съставки може да варира по естествен начин в една връзка след време. По същия начин и различните връзки ще смесват различни любовни коктейли.

Например, на краткосрочните обикновено им липсва интимност и отдаденост, но в тях има много страст. Уговорените бракове, които са били често явление в миналото са се характеризирани с голямо количество отдаденост, но интимността и страстта вероятно са липсвали. В идеалната връзка всички тези компоненти трябва да присъстват. [1-3]

Как започва любовта и какво причинява на тялото ви?

Когато обичате някого и той също ви обича, светът изведнъж става по-приятно място. Усмихвате се повече, по-енергични сте и заедно сякаш седите върху розов облак, който се рее над земята. Това е нещо повече от увлечение, дава ви извънземни сили. То дори не идва от сърцето, а от ума ви, то е химична реакция в резултат на неустоим завладяващ любовен коктейл.

Учените са открили, че съществуват няколко хормона на любовта, като окситоцин, допамин, кортизол и тестостерон. Нивата им се увеличават или намаляват в тялото в зависимост от това, което преживявате. Тези емоции обикновено се делят на страст, привличане и отдаденост.

Фаза 1: Страст

Страстта е първият етап от любовта. Тя е водена от сексуалното желание, което от своя страна дължи началото си от нуждата да се възпроизвеждаме и да предаваме генетичен материал. Когато срещнете някого, когото желаете силно, нивата на половите ви хормони се покачват. При мъжете основният хормон е тестостеронът, а при жените е естрогенът. Покачващите се нива повишават либидото ви. В този случай, това което привлича вниманието ви е външният вид. [4-5]

Окситоцинът често е наричан хормонът на прегръдката. Той се отделя в тялото при физически контакт и най-вече по време на оргазъм. След интимно преживяване с партньора ви, може да го усетите още по-близък, което засилва връзката. Вазопрезинът има подобен ефект. Високите му нива се откриват у хора, които са в сериозна връзка, твърдят специалистите. [4-5]

При тези хормони правилото ,,колкото повече, толкова по-добре“ не се прилага. Ефектът от тях е подобен на този от някои наркотици и хората могат да се пристрастят към тях. Това важи с по-голяма сила за допамина и окситоцина. Големите количества от тях могат да предизвикат нездравословно поведение. Често предизвикват силна ревност, изневяра и ирационално поведение. [4]

You might be interested in these products:

Как да разберете, че някой е влюбен?

Споменатите по-горе хормони предизвикват множество реакции. Но е доста трудно да разберете дали човекът срещу вас ги изпитва. Езикът на тялото или на любовта биха могли да ви насочат.

1. Зениците им са разширени

Когато някой изпитва нещо, докато ви наблюдава, зениците му се разширяват. Това се случва обикновено, когато видим нещо, което много харесваме. Дължи се основно на повишените нива на хормоните окситоцин и допамин. [6]

Това разширяване позволява на човек да вижда по-добре и да фокусира погледа си върху целта. Но не винаги взаимното привличане е причина за разширяването на зениците. То може да бъде причинено и от промяна в светлината или от алкохол.

2. Устаняват зрителен контакт

Би трябвало да сте чували популярната фраза ,,Беше любов от пръв поглед“. Повярвайте ми, може и на вас да се случи, ако погледът е бил дълбок и продължителен. Очите са чудесно средство за комуникация и хората доста често ги използват, за да търсят подсъзнателно това, което силно ги вълнува. Когато някой ви погледне право в очите, той установява силна и до някъде интимна връзка. Ако вие и партньорът ви се гледате доста често продължително в очите, това може да засили искреността на любовта ви. [7]

3. Те искат да са около вас

Можете да разберете много от езика на тялото. Ако забележите, че някой идва при вас по време на разговор и леко се навежда напред, трябва да знаете, че той не е привлечен от аромата на парфюма ви. Вероятно търси начин да е колкото се може по-близо, което потвърждава интереса му. Можете да потвърдите всичко това, ако следите за леки докосвания всеки път, когато сте близо. [7]

4. Обръщат ви повече внимание

Ако по време на среща се чувствате сякаш сте единственият човек на света, това е добър знак. Любовта може да предизвика т.нар. ,,ограничено зрение“ при което давате цялото си внимание на един човек. Ако някой слуша всичко, което искате да кажете часове наред и не обръща внимание на случващото се около него, това означава, че вероятно има чувства към вас. [7-8]

5. Те са нервни около вас

Когато сте близо до някого, когото харесвате, изведнъж се чувствате уязвими и леко стресирани. Дори и най-уверените хора могат да усетят, че гласът им трепери, а дланите им се потят. Някои хора започват да говорят странни неща, защото са нервни, а други леко се изчервяват. Това също са знаци, че сте повече от приятел на някого. [8]

Как влияе прегръдката?

Любовта със сигурност се изразява с физически контакт, а прегръдката е един от най-важните. Можете да присъства и в отношенията ви с приятели и семейство. Хората показват чувствата, подкрепата и привързаността си, като се прегръщат. Съществуват множество ползи от прегръщането. То влияе позитивно не само на настроението, но и на здравето ни.

1. Подобрява настроението

Когато се прегръщате, тялото отделя по-голямо количество допамин. То води до усещането на радост и удоволствие и в резултат на това настроението ви се повишава, както и цялостното ви душевно състояние. Можете да усетите и по-голям прилив на енергия и на мотивация, което означава, че ще ви е по-лесно да се справите с всекидневните си задачи и да постигате целите си. Прегръдка сутрин е отличен начин да започнете деня си, а следобед – ще ви помогне да се отпуснете след натоварения ден. [9]

Ако търсите и други начини да подобрите настроението си и да бъдете по-щастливи, прочетете статията ни 10 начина да живеете по-щастлив живот.

2. Намалява стреса

Когато ви се струва, че сте прекалено натоварени и не можете повече, прегръдката от любим човек може да ви даде сили. Тя увеличава нивата на серотонин и акситоцин. От друга страна намалява нивата на хормона на стреса кортизил. Ще усетите спокойствие и ще се справите с напрежението и тревожността. Освен това, високите нива на серотонин ще ви накарат да се чувствате по-уверени, което ще ви бъде от полза по време на изпити или ако ви се налага да изнасяте реч пред публика. [10-11]

Защо е толкова важно да се преборите със стреса и да се научите да го овладявате? Научете в статията Защо стресът е опасен и как да го намалим?

3. Засилва имунитета

Физическият контакт с друг човек не влияе позитивно само върху емоциите ви. Като намалите стреса вие повишавате имунитета си. Хормоните играят много важна роля в този процес, а сред тях най-важен е окситоцинът, който намалява нивата на стресовия хормон кортизол. Всичко това се наблюдава в изследване, в което участниците се прегръщали повече. Оказало се, че те по-рядко страдали от респираторни заболявания, като настинка и грип. Затова не се притеснявайте да приемате този ,,витамин“ по-често и в по-големи дози! [9-12]

За още практични съвети как да повишите имунитета си, прочетете статията ни 15 начина да повишите имунитета си и да се погрижите за здравето си.

Познавате ли осемте вида любов?

Древните гърци са знаели, че любовта не е само между двама души. Те успели да откроят осем типа любов. Кой от тях изпитвате в момента?

1. Агапе – любов към всички. Нарича се още и емпатична любов и е характерна за хора, които биха дали живота си за другите. Те не очакват нищо в замяна, но обикновено пренебрегват собствените си нужди.
2. Ерос – романтичната любов. Тя се основава върху физическото привличане, докосването, целувките и други интимни занимания.
3. Филия – отдадена любов. При нея липсва сексуалното привличане и се характеризира с уважение и отдаденост към друг човек. Тя се появява най-често между членове от семейството и приятели.
4. Филатия – любов към себе си. Това е вид любов, при която оценявате сами себе си. Подобни хора не са себични, а знаят, че е важно да се погрижат за себе си, да задоволяват нуждите си и да са отговорни към собствения си живот.
5. Съхранение – любов към семейството. Това е дълбоко чувство на емоционална връзка между деца и родители или близки приятели.
6. Прагма – дългосрочна любов. Може да се открие между хора, които живеят в дългогодишна щастлива връзка. Тя не може да съществува без отдаденост и от двете страни.
7. Лудус – игрива любов. Тя възниква обикновено в началото на връзката и се характеризира с флирт, закачки и смях.
8. Мания – обсебваща любов. Тя се появява при двойки, при които нивата на любовното чувство не са еднакви и при двамата. Това води обикновено до нездравословна ревност или зависимост. [13]

Тези видове любов се пресичат през живота ни. Определено можете да преживеете любов към себе си, любов към партньора, към децата, родителите и приятелите си по едно и също време. Важно е всички тези видове да са балансирани в рамките на една връзка и нито един да не изпъква пред друг. Трябва да се грижите за себе си, но също и за нуждите на партньора си. Това ще му покаже, че не ви е безразличен.

Какво трябва да запомните?

Любовта има различни форми и играе много важна роля в живота ни. Тя влияе на емоциите ви, но и на поведението ви. Тя се дължи на коктейл от хормони, който засилва желанието ни към другия. Не можете да си изкарате този човек от мислите, умът ви е винаги някъде другаде и едва успявате да контролирате тялото си, когато сте около него. Ако това чувство е взаимно, то може да доведе до здравословна връзка и за двете страни. Това е и желанието на много хора. Ако все още не сте срещнали голямата си любов, недейте да тъгувате, тя е някъде там и ви очаква.

Ако харесахте статията и научихте полезни неща от нея, споделете я с приятелите си. Така и те ще могат да разберат какво е истинска любов.

Sources:

[1] Sorokowski, P., Sorokowska, A., Karwowski, M., Groyecka, A., Aavik, T., Akello, G., Alm, C., Amjad, N., Anjum, A., Asao, K., Atama, C. S., Atamtürk Duyar, D., Ayebare, R., Batres, C., Bendixen, M., Bensafia, A., Bizumic, B., Boussena, M., Buss, D. M., … Sternberg, R. J. Universality of the Triangular Theory of Love: Adaptation and Psychometric Properties of the Triangular Love Scale in 25 Countries. [https://doi.org/10.1080/00224499.2020.1787318

[2] Psychology Today. What Love Is . – https://www.psychologytoday.com/us/blog/first-blush/202104/what-love-is

[3] Robert J. Sternberg. Love. – http://www.robertjsternberg.com/love

[4] Science in the News. Love, Actually: The science behind lust, attraction, and companionship. – https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2017/love-actually-science-behind-lust-attraction-companionship/

[5] How Love Works. HowStuffWorks. – https://people.howstuffworks.com/love.htm

[6] A Conscious Rethink. Why Dilated Pupils Are A Good Sign Of Attraction (And Maybe Love). – https://www.aconsciousrethink.com/16784/dilated-pupils-attraction-love/

[7] Well+Good. 6 signs someone is in love with you, based on body language alone. – https://www.wellandgood.com/signs-someone-is-in-love-with-you/

[8] Hack Spirit. The body language of men in love. 15 signs that he’s falling for you. – https://hackspirit.com/the-body-language-of-men-in-love-15-signs-hes-falling-for-you/

[9] US News. The Health Benefits of Hugging .– https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2016-02-03/the-health-benefits-of-hugging

[10] SelectHealth. 4 Reasons Why Hugs Are Good For You. – https://selecthealth.org/blog/2017/08/4-healthy-reasons-to-hug-more

[11] Cleveland Clinic. Why Hugging Is Actually Good for Your Health. – https://health.clevelandclinic.org/why-hugging-is-actually-good-for-your-health-video/

[12] Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. – https://doi.org/10.1177/0956797614559284

[13] FTD. The 8 Different Types of Love + the Perfect Combo for You. – https://www.ftd.com/blog/give/types-of-love