Коледна фитнес рецепта: фъстъчени бисквити с ванилов протеин

Вече ви е омръзнало от традиционните сладки, които са пълни със захар и търсите по-здравословна алтернатива за коледното хапване на лакомства? Предлагаме ви тази рецепта за фъстъчени бисквити, пълни с протеини и полезни съставки. На тази фитнес рецепта със сигурност ще се зарадват много спортисти.

Необходими продукти за тестото:

Необходими продукти за глазурата:

  • 30 г шоколад за готвене

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Първо приготвяме тестото за бисквитките. С помощта на миксер разбиваме в купа яйцето, фъстъченото масло, кокосовото олио и меда, докато се получи еднородна маса без бучки. В друга купа смесваме брашното и бакпулвера, които след това пресяваме и добавяме в разбитата смес, след което разбъркваме. После добавяме протеина, канелата, изсушената портокалова кора и размесваме всичко на твърдо тесто. Ако тестото е прекалено лепкаво, добавяме към него малко брашно. И обратното, ако тестото е прекалено сухо, добавяме към него малко кокосово олио и го оставяме да престои.

Докато тестото почива, загряваме фурната на 170°C и застиламе тавата с хартия за печене. Разделяме отлежалото тесто на 10 равни части, от които правим топчета. Поставяме топчетата в тавата и ги притискаме с длани или с дъното на чаша, за да получим формата на бисквити. Поставяме тавата с бисквитите в загрятата фурна и печем за около 10 – 13 минути. Междувременно чупим шоколада на малки парченца и го оставяме да се разтопи на водна баня на пара. След изпичането украсяваме още топлите бисквити с разтопения шоколад и можем да сервираме. Желаем ви добър апетит.

Коледна фитнес рецепта: фъстъчени бисквити с ванилов протеин
Хранителни стойностина 1 бисквитка (от общо 10 бисквитки)
Калории147
Белтъчини8 г
Въглехидрати5.5 г
Мазнини8 г

Ще се опитате ли да приготвите за Коледа тази здравословна рецепта за фъстъчени бисквити с протеин? Отговорете ни в коментар и не забравяйте да споделите нашата статия.

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *