Най-добрите 5 рецепти за домашни мюсли блокчета

Най-добрите 5 рецепти за домашни мюсли блокчета

Защо да си купувате мюсли блокчета, когато лесно и бързо можете да си ги приготвите у дома? Така вашите home made мюсли блокчета ще съдържат само здравословни суровини, а вие ще избегнете консумацията на голямо количество калории и захар. Изберете си любима рецепта от нашите предложения, пълни с ядки, плодове, овесени ядки, ядкови масла и протеин, във суров raw вариант или печени на фурна. Добър апетит!

Фъстъчено-ябълкови мюсли блокчета

Необходими съставки:

Начин на приготвяне:

Разбъркайте овесените ядки с фъстъците, ксилита, ваниловия протеин, семената чия и канелата. Към сместа прибавете фъстъченото масло и ябълковото пюре. Всичко добре разбъркайте и изсипете в тава с размери 20х20 cm, която сте покрили с хартия за печене. След това изпечете мюсли блокчетата във фурна, предварително загрята на 180 °C за около 20 минути. След като се охлади тестото, го разрежете на 14 блокчета и можете да сервирате. Добър апетит.

Съвет: Ако не консумирате мюсли блокчетата веднага, можете да ги замразите. По този начин ще издържат няколко седмици.

Шоколадово-кокосови мюсли блокчета
Хранителни стойностив 1 порция
Калории136
Протеини7 г
Въглехидрати17 г
Мазнини6 г

Шоколадово-кокосови мюсли блокчета

Необходими съставки:

Начин на приготвяне:

Разбъркайте сухите съставки – овесените ядки, кокоса, протеина и psyllium. Добавете меда и разтопеното кокосово масло. Размачкайте банана, така че да се получи каша, и го добавете към тестото. Разбъркайте всичко заедно и добавете парченце черен шоколад. Готовата смес изсипете в тава с размери 20х20 cm, която сте покрили с хартия за печене. След това сложете в предварително загрята фурна на и изпечете за 20 минути при температура 180 °C. След като се охлади тестото, нарежете го на мюсли блокчета и го поръсете с безкалоричния сироп Hazelnut Choco. Добър апетит.

Съвет: Съхранявайте мюсли блокчетата в затворен съд, по този начин ще издържат свежи дълго време. 

Шоколадово-кокосови мюсли блокчета
Хранителни стойностив 1 порция
Калории128
Протеини5 г
Въглехидрати18 г
Мазнини5 г

Какаово-ядкови мюсли блокчета с плодове

Необходими съставки:

You might be interested in these products:

Начин на приготвяне:

Залейте сушените плодове с гореща вода, за да омекнат. Докато омекват в купа смесете овесените ядки, семената, кокосовата захар, какаото и натрошените ядки. След това отцедете накиснатите плодове, две трети от тях блендирайте и след това цялото количество сушени плодове разбъркайте със сухите съставки.

Към сместа добавете вода, маслото от кашу и разбъркайте до получаването на хомогенна смес. Изсипете получената смес в тава с размери 20х20 cm, която сте покрили с хартия за печене. След това изпечете в предварително загрята фурна и изпечете за 15 минути при температура 180 °C. Нарежете тестото на 14 парчета след като се охлади и сервирайте. Мням!

Какаово-ядкови мюсли блокчета с плодове
Хранителни стойностив 1 порция
Калории137
Протеини4 г
Въглехидрати15 г
Мазнини8 г

Raw блокчета с кашу и кайсии

Необходими съставки:

Начин на приготвяне:

Накиснете фурмите с гореща вода, за да омекнат. Докато омекват нарежете ядките кашу на големи парчета. След като фурмите омекнат, блендирайте ги заедно с кайсиите. Добавете получената плодова смес към ядките и разбъркайте добре. Добавете към сместа маслото от кашу и така полученото тесто изсипете в тава, която сте покрили с хартия за печене. Необходимо е хубаво да притиснете тестото, така че да приеме формата на тавата, след това, използвайки само хартията за печене, пренесете тестото за 1 – 2 часа в хладилник, за да стегне. След като стегне достатъчно, извадете от хладилника и нарежете на мюсли блокчета. Добър апетит.

Raw блокчета с кашу и кайсии
Хранителни стойностив 1 порция
Калории126
Протеини3 г
Въглехидрати16 г
Мазнини7 г

Бадемово.и мюсли блокчета без печене

Необходими съставки:

Начин на приготвяне:

Блендирайте фурмите, за да получите гъсто пюре и след това към него прибавете овесените ядки. Разбъркайте заедно сиропа агаве и бадемовото масло и загрейте на бавен огън, за да можете да работите по-лесно със сместа. След това добавете загрятата смес към овесените ядки и бадемите. Разбъркайте всичко заедно и с ръце замесете тесто. Готовото тесто сложете в тава с размери 20 x 20 cm, която предварително сте покрили с хартия за печене. Притиснете хубаво. След това, използвайки само хартията за печене, преместете тестото за 1 – 2 часа в хладилник, за да стегне. След като стегне достатъчно, извадете от хладилника и нарежете на 14 блокчета и сервирайте. Добър апетит.

Бадемово.и мюсли блокчета без печене
Хранителни стойностив 1 порция
Калории157
Протеини4 г
Въглехидрати21 г
Мазнини7 г

Вярваме, че ще си изберете поне една рецепта от нашите предложения за домашни мюсли блокчета. Напишете ни коя рецепта ви хареса най-много, а също и коя комбинация от вкусове предпочитате. Ако статията ви е харесала, споделете я с приятели. 

Add a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *