BCAA и техните ефекти върху тялото
BCAA са аминокиселини с разклонена верига, които увеличават растежа и регенерацията на мускулите, намаляват умората и теглото. Източник на енергия за спортисти.
BCAA са аминокиселини с разклонена верига, които увеличават растежа и регенерацията на мускулите, намаляват умората и теглото. Източник на енергия за спортисти.
Солените протеинови палачинки, пълни със спанак, сьомга и пържено яйце са фитнес рецепта, идеална за закуска. Съдържа много белтъчини и е подходяща за спортисти
Глутамин е аминокиселина в мускулите – хранителна добавка за спортисти за стимулиране на имунната система, възстановяване на мускулите и силата след тренировка.
Зеленият чай е идеален фетбърнър, който помага за редукция на теглото. Добавката Зелен чай подпомага ефективността, имунитета и е превенция на заболявания.
Въглехидратите след тренировка-декстроза и малтодекстрин допълват мускулния гликоген, повишават инсулина, зареждат с енергия и позволяват растежа на мускулите.
Ядките кашу имат позитивно въздействие върху здравето, помагат при отслабване, предпазват от камъни в жлъчката. Вижте защо ги наричат суперхрана.
Домашните мюсли блокчета в raw или печен вариант съдържат ядки, плодове и протеини. Опитайте и вие тези здравословни рецепти за home made мюсли за спортисти!
Как да си съставите качествен тренировъчен план? Опитайте упражненията според целта ви – за сила, увеличаване на мускулната маса или намаляване на мазнините.
Банановият сладолед от само две съставки, състоящ се от банани и ядково масло – това е вкусен десерт за спортисти. Трябва да пробвате тази лесна рецепта!
Фитнес рецепта за хрупкава домашна гранола, идеална за закуска! Има здравословен състав, пълен с фибри, които засищат и зареждат с енергия за целия ден.