Алкохолът има нежелани ефекти върху физическата ефективност и тялото при спортистите. Научете защо течните калории водят до качване на тегло и загуба на мускули.
Витамин К забавя стареенето и влияе върху здравината на костите и сърдечно-съдовата система. Разберете в кои храни се намира и какви ползи носи на спортистите.
Предварителното приготвяне на храна е верният ключ към постигане на вашите фитнес цели. Опитайте тези 5 съвета за успешно предварително приготвяне на храна.
Помага ли cheat meal за отслабване или за мускулен растеж? Ще изпълните ли фитнес целите си с cheat day? Разберете предимствата на забранените храни от статията
Зеленият ечемик е естествен източник на витамини, минерали и антиоксинадти с много положителни ефекти. Стимулира имунитета, отслабването и зарежда с енергия.
Броенето на калориите трябва да облекчи живота ви. Разберете как да намалите приема на калории и да следите резултатите, които желаете. Вижте нашите 9 съвета.
Защо да започнете да тренирате с тежести, ако сте жена. Едновременно с това ще разбием митовете за женския фитнес.
Генетиката влияе на мускулния растеж, отслабването, соматотипа и хормоните. С тренировки можем да повлияем върху количеството мускули и мазнини. Научете повече.
Търсите добър спаринг партньор? Представяме ви 4 типа спаринг партньори за тренировки, които със сигурност трябва да избягвате. Какъв е вашият спаринг партньор?
GymBeam в Snapchat! В нашия профил GymBeamTeam в Snapchat ще намерите интересни видеа и снимки, тренировки, съвети за упражнения и здравословно хранене.
