силова тренировка


7-те най-добри упражнения за гърди

Мислите да тренирате за гърди? Опитайте тези 7 упражнения и техните вариации с различни аксесоари за комплексно развитие и растеж на мускулите на гръдния кош и пекторалните мускули.

Прочетете повече >

Какво да ядете след тренировка? Най-добрите храни и хранителни добавки за културисти и атлети за издръжливост

Какво да ядете след тренировка? В тази статия ще намерите практически съвети относно добавките, както и идеи за ястия, които са страхотни след тренировка за сила или издръжливост.

Прочетете повече >

Задължителни приспособления за вашия домашен фитнес

Не е задължително да ходите на фитнес всеки ден, за да влезете в добра форма. В днешната статия ще ви покажем как да оборудвате домашната си фитнес зала, така че да правите ефективни тренировки за цяло тяло.

Прочетете повече >

СИЛОВИ ТРЕНИРОВКИ ЗА ЖЕНИ? И ОЩЕ КАК! 12 ПРИЧИНИ ДА ТРЕНИРАТЕ С ТЕЖЕСТИ

Силовите тренировки определено не са само за мъжете. Това е чудесен начин за жените да придобият тонизирана фигура, закръглени задни части и секси извивки. Нека да разгледаме другите предимства на тренировките с тежести.

Прочетете повече >

Диета, кардио и силови тренировки. Кое е най-доброто решение за по-бързо отслабване?

Кои са предимствата и недостатъците от спазването на диети, правенето на кардио и силовите тренировки, що се отнася до отслабването? Кой начин на действие ще доведе до изгаряне на мазнини?

Прочетете повече >

Брус Уилис: Герой от екшън филмите, който при заснемането на „Умирай трудно“ почти губи слуха си

Брус Уилис е познат на повечето хора с ролите си в „Умирай трудно“, „Армагедон“ или „Криминале“. Но малко хора знаят, че той е почти глух с едното ухо и не обича да тренира. Научете други интересни факти за живота му.

Прочетете повече >

Как да започнете да тренирате на фитнес площадка на открито?

Тренировките във фитнеса омръзват ли ви понякога? Пробвайте да тренирате на фитнес площадката на открито. Опитайте нашата тренировка и други упражнения, които ще ви помогнат да бъдете по-комплексен спортист.

Прочетете повече >

Какво трябва да правите първо: кардио или силова тренировка?

Трябва да започнете с кардио или силова тренировка? Последователността трябва да зависи това какво искате да постигнете и от вашите цели. А ако ги комбинирате?

Прочетете повече >