силова тренировка


Колко повторения трябва да правите за отслабване или покачване на мускулна маса?

Как растат мускулите и колко повторения трябва да правите за мускулен растеж? В тази статия ще ви посъветваме какъв брой повторения е най-подходящ за мускулен растеж или отслабване.

Прочетете повече >

Как да направим наистина ефективна тренировка дори и без фитнес приспособления?

Дори когато тренирате у дома без фитнес уреди и приспособление, можете да направите наистина ефективна тренировка! Просто следвайте тези няколко съвета, които ще ви представим в статията.

Прочетете повече >

10 грешки, които трябва да избягваме, докато сме още млади

Вижте списък на 10-те грешки, които трябва да избягвате, докато сте още млади. Младите спортисти често допускат грешки, които сега няма да им навредят, но последиците от тях ще се появят с времето.

Прочетете повече >

5 грешки при увеличаване на мускулната маса как да ги избягвате (Алберто Нунез)

5 най-често срещани грешки при увеличаване на мускулната маса и съвети как да ги избегнете. Прочетете статията от Алберто Нунез, който ще ви посъветва!

Прочетете повече >

13-те най-добри вдъхновяващи филми за бодибилдинг, които непременно трябва да гледате

Вижте кои са 13-те най-добри вдъхновяващи филми за бодибилдинг и мотивация, които със сигурност ще ви накарат да работите за още по-добри резултати във фитнеса.

Прочетете повече >

Рич Пиана – каква беше неговата тренировка, житейска философия и защо започна марката 5%?

Рич Пиана, популярна личност от света на културизма. Известен с марката 5%, харизмата и противоречивите си мнения. Умира през 2017 и смъртта му изненадва света

Прочетете повече >

Списък с упражнения: Мускули на краката – предни и задни бедрени мускули и прасци

Списък с упражнения, в който ще намерите всички упражнения на английски език и превода им на български, насочени към мускулатурата на краката – бедра и прасци.

Прочетете повече >