силова тренировка


Какво можете да научите от известните културисти?

Вижте на какво могат да ви научат професионалните културисти! Те са чудесно вдъхновение и въпреки че често са неприложим източник на информация, сега не е така.

Прочетете повече >

Упражнения за задни бедрени мускули – как да укрепите мускулите на задното бедро?

Упражнения за задни бедрени мускули ще ви помогнат да оформите стегнати и релефни крака. Работете за силни и мускулести крака с помощта на нашите упражнения.

Прочетете повече >

Шестте най-големи грешки при силовите тренировки или как да наберем сила

Искате са увеличите силата и да подобрите най-добрите си вдигания? Вижте кои са най-честите грешки при силовите тренировки, които могат да спрат напредъка ви.

Прочетете повече >

Джен Селтър показва тренировката си за перфектни седалищни мускули

Джен Селтър е фитнес дива, известна по света главно със своето дупе. Заради това описахме тренировката и упражненията за дупе, които Джен прави.

Прочетете повече >

Арнолд Шварценегер – тренировки, хранене и мотивация на легендата на културизма

Арнолд Шварценегер, легенда на фитнес и културизъм. Прочетете за храненето му, тренировките, любимите му упражнения и спечелването на Mr. Olympia.

Прочетете повече >

10 ползи, поради които трябва да правите мъртва тяга

Мъртвата тяга е важно упражнение с множество предимства, за които може би дори не сте предполагали. А кои са тези предимства, заради които трябва да го правим?

Прочетете повече >

7 упражнения с фитбол за баланс и укрепване на цялото тяло

Искате ли да укрепите тялото си и да работите за баланс? Идеалният помощник за това е фитболът. Упражненията с фитбол са натоварващи и много забавни.

Прочетете повече >