силова тренировка


3 съвета, с помощта на които ще преминете на по-високо ниво в тренировките си

Искате да преминете на по-високо ниво в тренировките си? За да поддържате формата си, трябва да промените не само упражненията, но и мисленето и отношението си!

Прочетете повече >

Дами, нека това е годината, в която ще изградите повече мускули

Искате ли стегната фигура? Представяме ви 6 съвета, с помощта на които с голяма лекота ще изградите мечтаната фигура при това бързо и ефективно.

Прочетете повече >

Арнолд Шварценегер: 31 съвета за всяка мускулна група

Арнолд Шварценегер е идол на професионални и начинаещи културисти. 31 съвета за всяка мускулна група, от бицепси, рамене и гръдни мускули, до коленни сухожилия.

Прочетете повече >

Укрепете средната част на тялото си с помощта на кръгови тренировки на корема

Укрепете средната част на тялото с упражнения за корем и гръб. Опитайте кръгови тренировки на корема, планк или коремни преси. Оформете мечтаната фигура.

Прочетете повече >

Как се изпълняват правилно клекове и напади?

Клековете и нападите изграждат мускулите на цялото тяло, подпомагат изгарянето на мазнините и увеличават обхвата на движение. Научете как да ги правите правилно.

Прочетете повече >

17-те най-ефективни упражнения за средната част на тялото

17 ефективни упражнения за укрепване на средната част на тялото. С тях укрепвате коремните си мускули, гърба, оформяте бедрата и кръста си. Те дават резултати.

Прочетете повече >

10-те най-често срещани грешки, допускани от жените във фитнеса, които бавят резултатите

Как да тренираме във фитнеса и да видим скоро резултати? Какво ще ни помогне да избегнем тези най-често срещани грешки? Изградете си оптимален тренировъчен план с правилната честота, продължителност и интензивност на вашите тренировки.

Прочетете повече >

Най-добрите 4 упражнения за оформяне на бедрените мускули

Обръщате ли внимание на бедрените мускули? Представяме ви 4 ефективни упражнения, с които да тренирате своите бедрени мускули. Ще ги пробвате ли?

Прочетете повече >

Кай Грийн – неговият тренировъчен план и хранителен режим

Кай Грийн е световноизвестен културист и претендент за титлатаа Mr. Olympia. Вижте неговата тренировъчна програма, хранителен режим и успехите му във фитнеса.

Прочетете повече >