30 упражнения с тренировъчен ластик за цяло тяло
Искате ли да научите как да тренирате с тренировъчен ластик? В статията ще намерите инструкции за упражнения за глутеус, коремни мускули, ръце и гръб. Включва и примерна тренировка за цялото тяло.
тренировка
Грешки при тренировка, които почти всеки допуска
Грешките при тренировка са едно от най-често срещаните препятствия по пътя към напредъка. Днес ще разгледаме най-често срещаните от тях. Ще ви посъветваме как да ги елиминирате и как да тренирате правилно.
11 упражнения на лост с тренировъчен ластик за силни ръце, гръб и корем
Как правилно да тренирате на лост с тренировъчен ластик? В статията ще намерите 11 ефективни упражнения за силни ръце, гръб и ядро.
Функционално облекло: Защо е важно да го носим и как то може да подобри представянето ни
Всеки атлет иска да даде най-доброто от себе си и да постигне максимални резултати. Функционалното оклекло може да допринесе за постигането на целите ви. В тази статия ще обсъждаме как подходящите дрехи за спорт могат да подобрят представянето ви и да гарантират комфорта ви и как да изберете правилното функционално облекло за себе си.
Методът на Вим Хоф обещава по-силен имунитет, по-добър сън и повече енергия. Как да започнете?
Вим Хоф може да издържи десетки минути във вана с лед или да бяга маратон само по шорти при температура -20 °C. Нека да разгледаме какво му помага да постигне такива невероятни подвизи.
10 правила за хранене и тренировка за максимален растеж на мускулите
Как бързо да натрупате мускули? Вижте нашите ефективни съвети, които ще ви помогнат да увеличите максимално усилията си за придобиване на мускулеста фигура.
Най-често срещаните грешки след тренировка, които забавят резултатите
Тренирате ли усилено? Ако е така, ще е жалко да разваляте напредъка си с някои грешки след тренировка, които можете да избегнете. Нека да разгледаме най-често срещаните от тях.
Жената-чудо Гал Гадот прекарва 2 години в армията и качва 7 кг мускулна маса за филмова роля. Какво друго успява да постигне?
Гал Гадот е очарователна актриса, която може би познавате, например от филмите „Бързи и яростни“ или „Жената-чудо“. Знаете ли, че в продължение на няколко години тя е била част от израелските въоръжени сили и също така е печелила титлата „Мис Израел“? Нека опознаем по-добре тази красавица.
Най-честите грешки, които начинаещите допускат
Случвало ли ви се е да тренирате повече от месец, но да не виждате почти никакви резултати? Разгледайте най-често срещаните грешки, които се допускат при тренировка и разберете дали някоя от тях забавя прогреса ви.
Стефани Дейвис: Победителка в състезания по Бикини фитнес, модел и автор на популярна фитнес програма
Стефани Дейвис е успешна състезателка по бикини фитнес, която в момента е инфлуенсър в света на модата. Как изглеждат храненето и тренировъчният ѝ план по време на успеха ѝ във фитнес състезанията?