Що за тренировка би била, ако в нея липсва мъртва тяга? Не само, че това упражнение включва наистина много мускулни групи, но и носи много здравословни и физически ползи. Прочетете защо мъртвата тяга с право се счита за едно от най-добрите упражнения, какви са нейните варианти и какви грешки трябва да избягвате, когато я изпълнявате.
Притеснява ви въпросът, дали за вас е по-подходящо да правите класическо кардио или високо интензивни интервални тренировки? Всяка от тези дейности носи много ползи за здравето, но наистина е важно да изберете правилната тренировка, която ще ви пасне най-добре. Ще се радваме да ви помогнем в този избор!
Тези 11 правила на етикета във фитнеса трябва да се спазват от всекиго. Взаимното уважение и зачитане са нещо, което би трябвало да се разбира от само себе си. А вие познавате ли правилата на етикета във фитнеса?
Потенето е начинът, по който тялото се охлажда в гореща среда или тежка физическа дейност. Прочетете повече за потенето и значението му за организма.
Възстановяването след тренировка има огромно значение за постигането на фитнес целите. Вижте кои са най-добрите техники за възстановяване след тежка тренировка.
Изключителното упражнение хип тръст за оформяне на седалищните мускули подобрява стойката на тялото и помага за постигане на фитнес целите ви.
Прочетете за 10-те неочаквани предимства на спорта, които ще подобрят живота ви. Редовното движение не е полезно само за изграждането на мускули и отслабването.
Когато тренирате музиката е не само приятна, но може да влияе на ефективността. Открийте предимствата на музиката и подходящи стилове за по-ефективни тренировки
Как да съставим тренировъчен план за вкъщи? Определете фитнес цел, изберете подходящи упражнения и направете структура. Успехът се крие зад добрата подготовка!
5 най-често срещани грешки при увеличаване на мускулната маса и съвети как да ги избегнете. Прочетете статията от Алберто Нунез, който ще ви посъветва!
