хранене


6 често срещани грешки, които допускате при избора си на закуска си и как да ги поправите

Закуската влияе на начина, по който се чувстваме през целия ден. Нека да се запознаем с най-честите грешки, които допускате със закуската си, които водят до умора след хранене и до постепенно качване на килограми. В същото време ще ви покажем как трябва да изглежда една здравословна закуска.

Прочетете повече >

Омега-3 мастни киселини: осигурявате ли си достатъчен прием в правилното съотношение с омега-6?

Рибеното масло се бори срещу депресиите, възпаленията и позитивно влияе на ставите и костите? Прочетете за ефекта на омега-3 мастните киселини върху здравето.

Прочетете повече >

9 идеи за закуска, които можете да си приготвите от предишния ден

Здравословната и питателна закуска е в основата на всеки натоварен ден. Прочетете статията с 9 идеи за закуска, които можете да си приготвите от предишния ден.

Прочетете повече >

Кокосовото масло – суперхрана или супер мит

Кокосовото масло има благоприятно въздействие върху кожата и косата и може да ви помогне да отслабнете. Има ли и негативни ефекти? Повече прочетете в статията.

Прочетете повече >

Кай Грийн – неговият тренировъчен план и хранителен режим

Кай Грийн е световноизвестен културист и претендент за титлатаа Mr. Olympia. Вижте неговата тренировъчна програма, хранителен режим и успехите му във фитнеса.

Прочетете повече >

Трябва ли да се храним по шест пъти на ден, за да ускорим метаболизма си?

Трябва ли да се храним 6 пъти на ден, за да ускорим метаболизма си? Как въздейства честотата на хранене на отслабването, растежа на мускулна маса, метаболизма?

Прочетете повече >

8 гарантирани съвета за орелефяване на мускулната маса

Искате орелефяване на мускулите и не знаете как да го постигнете? Прочетете 8 съвета за храненето, тренировките и добавките, които ще ви помогнат го постигнете.

Прочетете повече >