Какво е здравословна диета? Не се притеснявайте, това не означава салата от марули три пъти дневно. Научете кои са простите правила на здравословното хранене и се почувствайте комфортно в тялото си
Загубата на тегло не е ядрена физика. Просто правим всичко по-сложно, отколкото е в действителност. Тези 6 прости правила на успешното отслабване могат да помогнат на всеки.
През 2016 г. 1,9 милиарда възрастни страдат от наднормено тегло, от които 650 милиона са със затлъстяване. Защо напълняваме? И как можем да свалим излишните килограми?
Защо повечето опити за отслабване, редовно спортуване и влизане във форма се оказват неуспешни? Нека разгледаме как можете да отслабнете трайно и да промените живота си към по-добро.
Вижте най-честите грешки, които допускате, когато записвате ястия в калорийните таблици и разберете какво да правите, ако искате да отслабнете или да напълнеете
На отслабването и намаляването на теглото влияят фибрите, дъвките, супата и лютите чушки. Прочетете съвети, полезни при отслабване.
Защо ядем повече по време на карантина и как да избегнем преяждането? Разберете как да се храните здравословно в домашна изолация и за какво да внимавате.
Върху отслабването влияят белтъчините, кафето, вида на тренировките, но и мотивацията ви. Запознайте се с научните факти и стратегии за намаляване на теглото!
В последно време повишеното съдържание на протеини е изключително популярен компонент на много продукти. Отдавна вече не е актуален митът, че по-висок прием на протеини е необходим само на спортистите и на активните хора, които се стараят да постигнат мускулен растеж. Акцентът върху протеините е изключително важен за всекидневното функциониране на организма, запазването на мускулната маса или намаляването на теглото.
Стевия е 100% натурален подсладител без калории. Подпомага отслабването, регулира нивата на кръвната захар, понижава кръвното налягане. Носи ползи за здравето.
