Най-добрите 8 упражнения за бицепс
Кой е най-добрият начин да увеличите обема на бицепсите си? Опитайте тези 8 ефективни упражнения и техните вариации с набор от различни уреди за тренировка, широко достъпни във всяка фитнес зала.
растеж на мускулна маса
Как гените влияят на мускулния растеж и на силата? Домашните ДНК тестове помагат да разкриете своя естествен потенциал
Ясно е, че храненето и възстановяването са ключови за мускулния растеж и силата, но те не са всичко. Гените също играят важна роля. Нека да разгледаме как домашните генетични тестове могат да разкрият истинския ви потенциал.
Кой протеин на прах да изберем? Суроватъчен концентрат, изолат или хидролизат?
Когато избирате суроватъчен протеин, може да се сблъскате със следните термини: изолат, хидролизат и суроватъчен концентрат. В днешната статия ще обсъдим какви са разликите между тях и кой е идеалният избор за отслабване или за мускулен растеж.
КАКВИ ТЕЖЕСТИ ДА ВДИГАТЕ ЗА МУСКУЛЕН РАСТЕЖ, ЗА СИЛА ИЛИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ?
От определено време тренирате, но все още не виждате резултати? Може би работите с не достатъчно големи тежести, или тренирате твърде дълго без да правите промяна и тялото ви е спряло да реагира на натоварването. Правилното натоварване наистина променя играта, когато става въпрос за изграждане на сила, мускулна издръжливост и мускулен растеж. В тази статия ще научите как правилно да определите тренировъчното си натоварване, да избегнете застой и да се приближите до целите си.
Най-добрите 10 упражнения за трицепс
Как ефективно да тонизирате трицепсите си? Опитайте тези 10 ефективни упражнения и вариациите им с различни уреди за комплексен растеж на трицепсите – мускулите, които са в основата на мускулестите ръце.
Skinny fat: Какво означава, как да познаем това състояние и как да се справим с него?
Какво се има предвид, когато стане дума за skinny fat? Как изглежда слабата, но мазна и отпусната фигура и какво може да се направи по въпроса? Всичко това ще разберете, след като прочетете нашата статия.
Суроватъчен протеин и влиянието му върху нарастването на мускулната маса, отслабването и здравето
Какви са ефектите на суроватъчния протеин? Освен че помага за натрупване на мускулна маса и отслабване, той има и някои благоприятни ефекти върху здравето ви. Открийте всички ползи за здравето от тази хранителна добавка.
Екдистерон: Влиянието му върху растежа на мускулите, силата и нивата на тестостерон в тялото
Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете за екдистерона на едно място. Помага ли за растежа на мускулите и силата и повишава ли нивата на тестостерон в тялото?
Най-добрите 9 упражнения за гръб
Как да укрепите гърба си? Опитайте тези 9 упражнения и техните вариации, като използвате различни уреди за упражнения за комплексен растеж на мускулите на гърба.
Какво представлява туркестеронът, как работи и наистина ли може да повиши нивата на тестостерон в тялото?
Всичко, което трябва да знаете за туркестерона на едно място. Помага ли за растеж на мускулите, възстановяване и подобряване на атлетичните постижения?