ЛЕСНО РЪКОВОДСТВО ЗА ОТСЛАБВАНЕ СЛЕД КОЛЕДА
Решили сте да отслабнете през новата година? Избягвайте детоксикациите и драстичните диети. Имаме лесно ръководство за вас, с което всеки може да отслабне.
телесни мазнини
Можете ли да качите пет килограма по време на коледните празници?
Наистина ли е възможно да качите пет или повече килограма между Коледа и Нова година? Колко допълнителни калории трябва да приемате и колко време е необходимо, за да изгорите това количество енергия чрез спорт?
Skinny fat: Какво означава, как да познаем това състояние и как да се справим с него?
Какво се има предвид, когато стане дума за skinny fat? Как изглежда слабата, но мазна и отпусната фигура и какво може да се направи по въпроса? Всичко това ще разберете, след като прочетете нашата статия.
Как да отслабнем бързо, без да броим калориите
Намаляването на теглото често се свързва с броене на калориите и измерване на храната. В статията ще ви предложим ефективни съвети за това как да отслабнете дори без да броите калории.
Как да свалим килограм мазнини и колко енергия всъщност се крие в тях?
Един килограм мазнини не би трябвало да бъде кошмар. От днешната статия ще научите колко калории се крие в тях и колко време трябва да се подлагате на физическа активност, за да ги изгорите.
10 неща, които трябва да знаете преди да започнете да отслабвате
Всеки трябва да е наясно с тези 10 неща, свързани с отслабването преди да започне да работи върху тялото си. Те ще ви спестят време и ще ви насочат в правилната посока, за да бъдат резултатите ви дългосрочни и лесни за поддържане.
Прости правила за отслабване: Ще се изненадате какво е наистина важно
Загубата на тегло не е ядрена физика. Просто правим всичко по-сложно, отколкото е в действителност. Тези 6 прости правила на успешното отслабване могат да помогнат на всеки.
6 научно доказани начина за успешно отслабване
Върху отслабването влияят белтъчините, кафето, вида на тренировките, но и мотивацията ви. Запознайте се с научните факти и стратегии за намаляване на теглото!
Изгарят ли сутрешните тренировки повече мазнини?
Сутрешните тренировки имат някои ползи, между които са отслабването и по-доброто изгаряне на мазнините. Прочетете повече за ползите от сутрешното кардио.
8 мита за отслабването, които пречат на резултатите
8 мита за отслабването и намаляването на мазнините. Вижте кои хранителни и тренировъчни митове могат да попречат на ефективното намаляване на теглото.