3 съвета, с помощта на които ще преминете на по-високо ниво в тренировките си
Искате да преминете на по-високо ниво в тренировките си? За да поддържате формата си, трябва да промените не само упражненията, но и мисленето и отношението си!
тренировка
10 съвета какво да ядете след тренировка, когато тренирате вечер преди лягане
Какво да ядете след тренировка вечер преди заспиване? Идеалният избор е леко хапване, пълно с протеини, здравословни мазнини и високо-гликемични въглехидрати.
8 приложения за мобилен телефон и интернет страници за фитнес мотивация и по-добра ефективност
Фитнес приложенията са добра мотивация за тренировки. Предлагат измерване на скорост, смятане на калории, тренировъчни планове, упражнения и храна за спортисти.
10 упражнения, които ще предотвратят припукването и болката в коленете
Припукването и щракането на коленете може да изчезне при редовно движение. Опитайте упражненията и стречинга срещу болки в комбинация с хранителни добавки.
Марк Фит – как да постигнем плочки на корема + хранителен режим и тренировъчна програма
Марк Фит е фитнес треньор и модел, който ще ви завладее със своята дисциплина. Тренировъчната му програма, хранителния му режим и съвети за постигане на плочки.
Как да тонизирате и оформите седалището и краката си?
Оформените задни части и стегнатите бедра не са нещо невъзможно. Как може да се постигне това чрез постепенни малки промени в храненето и тренировките? В тази статия ще намерите всичко необходимо.
Укрепете средната част на тялото си с помощта на кръгови тренировки на корема
Укрепете средната част на тялото с упражнения за корем и гръб. Опитайте кръгови тренировки на корема, планк или коремни преси. Оформете мечтаната фигура.
Лорън Симпсън – тренировъчен план, хранителен режим и интервю
Лорън Симпсън е австралийски фитнес модел, който мотивира много жени за промяна. Прочетете за хранителния й режим, емоциите от състезанията и интервю с нея.
17-те най-ефективни упражнения за средната част на тялото
17 ефективни упражнения за укрепване на средната част на тялото. С тях укрепвате коремните си мускули, гърба, оформяте бедрата и кръста си. Те дават резултати.
5 тайни за HIIT тренировките, които трябва да знаете
Високо интензивната интервална тренировка HIIT е най-качествената кардио тренировка за изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма. Кои са тайните на HIIT?