Скачането на въже ще ви помогне да влезете във форма, да отслабнете и да подобрите настроението си. В тази статия ще научите какви са другите ползи от скачането на въже и ще ви представи няколко съвета за начинаещи.
Опитайте бърза и ефективна тренировка за цяло тяло с тежката топка „slam ball“. Тя ефективно ще подобри експлозивната ви сила, общата координация и отслабването.
Винаги сте искали да отслабнете и да имате стегнат и плосък корем, но не знаете как да постигнете това? Не се колебайте да се запознаете с тези 13 съвета, които ще помогнат да коригирате храненето, тренировките и другите фактори, които влияят.
Как да подобрите възстановяването на тялото? Отлично решение може да бъде домашният масаж с ефективни масажни приспособления. Запознайте се с предимствата им в днешната статия.
Знаете ли как да тренирате с пудовка за оформяне на дупето и за силни крака? В тази статия ще говорим за ползите от упражненията с пудовка и ще ви покажем няколко ефективни упражнения за долната част на тялото.
Генетичното тестване в домашни условия, основано на генния анализ, може да ви помогне да разберете кой спорт е най-подходящ за вас, как да се грижите за кожата си или как да коригирате диетата си, за да отслабнете или да подобрите здравето си.
Стречингът и загрявката трябва да са в основата на всеки тренировъчен план, което за съжаление често се забравя. В същото време те играят наистина важна роля за изграждане на мускулатурата, оформяне на релефа на мускулите, както и за предпазване от травми. Прочетете какви техники за стречинг познаваме и какви ползи носят.
Женската спортна триада е резултат от продължителни тренировки и стринктна диета, на които се подлагат дамите, за да постигнат желаната фигура. Част от симптомите са липса на менструация и изстъняване на костите. Как да се справите с тази ситуация?
Ерко Джун е един от най-известните фитнес модели и ММА бойци с балкански корени. Прочетете отговорите на Ерко за това какво се крие зад успеха му и как се подготвя за битките!
Защо е важно да дишате правилно по време на тренировка? Правилното дишане може значително да ви подпомогне по пътя към целта. Прочетете всичко важно за дишането по време на тренировка в нашата статия.
