Качествените тренировки не означават само силови тренировки или кардио. Какво ще кажете да опитате тренировка с босу топка за баланс? В статията ще намерите основните ѝ предимства и идеи за упражнения.
Джон Сина е не само изключителен кечист, но се е утвърдил и като актьор, рапър или дори писател. Как прави това? Как живее, с какво се храни и как тренира?
Някои хора с нетърпение очакват зимата, други се страхуват да не напълнеят отново. Но не е нужно да ходите всеки ден във фитнеса, за да не напълнеете. Опитайте други зимни дейности. В днешната статия ще разберете колко калории изгаряте, когато карате ски или правите снежен човек.
Как да сваля мазнините от корема? В тази статия ще научите защо дори стотици коремни преси всеки ден няма да помогнат за постигане мечтаните плочки. Ние ще посъветваме какво наистина може да помогне.
За много хора бягането е кошмар. Можете обаче да промените мнението си, когато установите, че това е чудесен начин за отслабване. Нека се запознаем с другите предимства на бягането.
Вижте списък на 10-те грешки, които трябва да избягвате, докато сте още млади. Младите спортисти често допускат грешки, които сега няма да им навредят, но последиците от тях ще се появят с времето.
Скоростта на сърдечния ритъм е индикатор за интензивността на тренировката и следенето на пулса по време на тренировка носи няколко предимства. Прочетете повече за пулса, зоните на пулса, причините да проверявате пулса си, както и друга интересна информация.
Не губете време, а изберете правилния хранителен и тренировъчен план, за да подпомогнете растежа на мускулите си.
Истински шок е, когато сутрин се полеете с ледена вода, срещнете мечка в гората или се окажете пред картата на метрото в Ню Йорк, ако досега сте живели на уединено място. Възможно ли е по същия начин „да шокирате и да объркате“ мускулите си, така че да постигнете по-бързо желаните резултати?
Научете как да предотвратите наранявания на гърба, коляното, раменете и лактите по време на тренировка. Разберете как ефективно да премахнете неприятната болка.
