8 съвета как да тренирате, когато нямате време за нищо
Задълженията могат да ви изстискат и представата за допълнителни тренировки ви кара да се чувствате зле. Ще ви посъветваме как да тренирате, когато не сварвате!
тренировка
Джен Селтър показва тренировката си за перфектни седалищни мускули
Джен Селтър е фитнес дива, известна по света главно със своето дупе. Заради това описахме тренировката и упражненията за дупе, които Джен прави.
Табата: HIIT тренировката, която ви води към вашите цели
Табата – интензивна интервална HIIT тренировка, която трае само 4 минути и има страхотни резултати: отслабване, мускулен растеж и издръжливост. Опитайте Табата!
7 най-ефективни кардио уреда, които пестят вашето време
С правилния кардио уред ще прекарате по-малко време в тренировки и ще изгорите повече калории. Вижте 7 най-ефективни кардио уреда и ги използвайте ефективно.
4 типа спаринг партньори, които трябва да избягвате
Търсите добър спаринг партньор? Представяме ви 4 типа спаринг партньори за тренировки, които със сигурност трябва да избягвате. Какъв е вашият спаринг партньор?
Пейдж Хатауей: тренировъчен план, диета и вдъхновяващо интервю
Пейдж Хатауей е най-известният фитнес модел на света, който мотивира милиони. Вижте нейната история, тренировъчния ѝ план, нейната диета и вдъхновяващо интервю.
17 съвета как да изгорите мазнините бързо и ефективно
Отслабването и изгарянето на мазнини не е лесно. Разгледайте 17 съвета от успешни спортисти. Включете ги в живота си и ще изградите успешна формула на успеха.
10 ползи, поради които трябва да правите мъртва тяга
Мъртвата тяга е важно упражнение с множество предимства, за които може би дори не сте предполагали. А кои са тези предимства, заради които трябва да го правим?
Тайната на хубавото дупе и лъжите, на които не трябва да вярваме
Хубавото и добре оформено дупе без целулит е мечтата на всяка жена. Но каква е тайната? Ще разберете в тази статия, в която ще развенчаем митовете за седалището
47 страхотни и супер забавни вариации на планк
Палнкът е ефективно упражнение за постигане на значителни резултати за кратко време. Вижте най-добрите 47 супер забавни вариации на упражнението планк.