упражнение


Колоезденето може да ви помогне да стегнете краката си и да отслабнете. Какви са другите ползи от него?

Колоезденето влияе положително върху фигурата, здравето и съня ви, но може и да ви спести пари. Прочетете какви други ползи носи в статията. След това ще ви се прииска да излезете и да се насладите на чудесна разходка с колело.

Прочетете повече >

Научете се как да правите набирания с тези 10 упражнения за начинаещи и за напреднали атлети

Как да изпълнявате набирания правилно и как да станете наистина много добри в набиранията? В тази статия ще откриете 10 ефективни упражнения, които ще направят ръцете, гърба и корема ви по-силни.

Прочетете повече >

Ефективна 6-минутна тренировка за корем в домашни условия

Тонизираният корем е символ на страхотна фитнес форма, а също така помага за подобряване на стойката. Нашата ефективна тренировка за корем отнема много малко време, а единственото от което се нуждаете, е постелка за упражнения.

Прочетете повече >

Как да тренираме с TRX система? Опитайте тези ефективни упражнения за цяло тяло

TRX системата ви позволява да укрепите средната част на тялото си, да изградите мускулна маса и да отслабнете ефективно. Ще ви покажем как да го направите.

Прочетете повече >

Отслабване, подобряване на физическата форма и още 8 причини да започнете да скачате на въже

Скачането на въже ще ви помогне да влезете във форма, да отслабнете и да подобрите настроението си. В тази статия ще научите какви са другите ползи от скачането на въже и ще ви представи няколко съвета за начинаещи.

Прочетете повече >

Отслабнете в областта на корема и влезте във форма, благодарение на това лесно ръководство

Винаги сте искали да отслабнете и да имате стегнат и плосък корем, но не знаете как да постигнете това? Не се колебайте да се запознаете с тези 13 съвета, които ще помогнат да коригирате храненето, тренировките и другите фактори, които влияят.

Прочетете повече >

Най-добрите 8 упражнения с пудовка за оформяне на дупето и краката

Знаете ли как да тренирате с пудовка за оформяне на дупето и за силни крака? В тази статия ще говорим за ползите от упражненията с пудовка и ще ви покажем няколко ефективни упражнения за долната част на тялото.

Прочетете повече >

Как да свалим килограм мазнини и колко енергия всъщност се крие в тях?

Един килограм мазнини не би трябвало да бъде кошмар. От днешната статия ще научите колко калории се крие в тях и колко време трябва да се подлагате на физическа активност, за да ги изгорите.

Прочетете повече >

Колко повторения трябва да правите за отслабване или покачване на мускулна маса?

Как растат мускулите и колко повторения трябва да правите за мускулен растеж? В тази статия ще ви посъветваме какъв брой повторения е най-подходящ за мускулен растеж или отслабване.

Прочетете повече >